对家有上学的孩子而言,早餐的重要性无须多言,在短时间内做出可口的且营养兼备的早餐是很多妈妈都看重的,准备写一系列早餐和妈妈们分享
用料
核桃 | 30克 |
花生 | 50克 |
剩米饭 | 一碗 |
鸡蛋 | 3个 |
胡萝卜 | 一小根 |
火腿肠 | 一根 |
葱、蒜苗 | 少许 |
豌豆 | 适量 |
营养早餐一黄金炒饭+核桃花生露(用时25分钟)的做法
头天晚上准备好花生和核桃。
用水泡上,等第二天备用。
早起用豆浆机打核桃花生露,这期间把三个鸡蛋打散,加入少许胡椒粉和适量盐,加入米饭搅拌成一粒粒的。
把食材切成粒状。
豌豆剥出粒洗净备用。
锅里放入油,倒入米饭大火快速翻炒,炒干后盛出,加少许底油放入胡萝卜丁,火腿丁,豌豆粒葱翻炒断生后加入米饭,翻炒均匀加入蒜苗即可出锅。核桃花生露待温后加入蜂蜜拌匀。