怀孕以来由于一直没有忌嘴,糖耐不过,每天扎四次血糖真心痛苦😖由于没有好好控制,又开始打胰岛素。不好好控制自己的嘴不光自己受苦,宝宝也跟着受苦。希望大家以我为戒,不要犯我同样的错误。共勉💪首先把营养师给我的控糖营养课程分享给大家。
用料
蔬菜 | 干 |
鸡蛋 | 个 |
豆 | 克 |
孕糖记录菜谱持续更新ing的做法
要把三餐分六餐来吃,就是少食多餐的原理,奶类不要早晚喝,会升糖。下面是针对于淀粉 脂肪 蛋白质之类的每一餐配量。
这是奶类 淀粉 水果 蔬菜 每一餐的配量
这是一些蛋白质 脂肪和含热量还有严禁食用的食物。
煎三文鱼 菠菜花生
全麦吐司一片,牛油果,一片煎蛋一片芝士