养生茶的一百种喝法——持续更新ing的烹饪做法，大厨教你详细做法

🥰集美们，生活不易，在职场拼搏奋斗的同时，也要照顾好自己身体鸭～

📨如果你现在工作繁忙，每天办公不止8小时；
😋如果你拒绝喝白开水，想给小日子增添滋味；
🍀如果你唯恐超重脱发，追求健康不贵的养生方法；

💗收藏这个菜谱！

买了个新的养生壶，将持续更新百种养生茶，轻滋补、无负担～

用料  

养生茶的一百种喝法——持续更新ing的做法  

1. 【红枣黑枸杞茶】
   
   🍀用料：
   一小把去核枣、一把黑枸杞5g左右
   
   🍀步骤：
   1⃣️600ml开水，放凉3分钟。
   2⃣️加入用料，60摄氏度保温。
   3⃣️2min后，茶汤呈深色，开喝、续茶。
   4⃣️下班前把红枣吃掉，“日食三枣，长生不老”～
   
   🍀功效：去核红枣补气补血，黑枸杞富含天然花青素，提高免疫力、滋补养颜。
   
   🍀适用：疲惫、加班、姨妈期
   
   ⚠️红枣去核 不易上火
   ⚠️水温60摄氏度 防止破坏花青素
   
   2020.7.21

2. 【桃胶皂角米雪燕】
   
   🍀用料：
   桃胶六颗、血燕三块、皂角米八颗、一块冰糖约20g（怕甜可以用雪梨、红枣替代或不加）、一小把枸杞约8颗、一口牛奶/椰奶约50ml
   
   🍀步骤：
   1⃣️提前一晚泡发三个干货（雪燕单独泡发），夏天可以放在公司冰箱里。次日一早洗净挑出里面黑色的杂质。
   2⃣️加入桃胶和皂角米，加水盖过食材多出半截手指高度（参考煮饭用水高度）90mins精煮。可壶盖半开，防溢。
   3⃣️茶汤浓稠，最后10mins加入雪燕、冰糖或雪梨或红枣、枸杞，炖炖炖毕。
   4⃣️倒出盛杯，加入一口牛奶或椰奶。夏日可以放凉冰镇更好味😋
   
   🍀功效：桃胶清血降脂、缓解压力、抗皱嫩肤，皂角米养心通脉清肝明目，雪燕减肥排脂、补水保湿、补脑益智。冰糖雪梨解酒润肺生津化痰止咳、清热降火。
   
   🍀适用：气血不足、需提高记忆力
   
   ⚠️对桃子过敏、婴幼儿、孕妇、生理期女性、胃寒者勿食
   
   2020.7.22

3. 【苓桂术甘汤】
   🍀用料：茯苓 桂枝 甘草 白术
   
   🍀步骤：
   1⃣️提前半小时冷水浸泡
   2⃣️加满水到max，45mins精煮。
   3⃣️倒出盛杯，喝一杯。加热水继续45mins精煮。喝一天～
   
   🍀功效：去湿气重、调理湿胖。温化痰饮，健脾利湿。
   
   🍀适用：男女通用 减肥
   
   ⚠️ 若饮邪化热，咳痰粘稠者，非本方所宜。
   
   2020.7.27
   持续饮十次 看看是不是瘦了啊～

4. 【苓桂术甘汤】
   🍀用料：茯苓 桂枝 甘草 白术
   
   🍀步骤：
   1⃣️提前半小时冷水浸泡
   2⃣️加满水到max，45mins精煮。
   3⃣️倒出盛杯，喝一杯。加热水继续45mins精煮。喝一天～

小贴士

👀别懒～
记得洗壶哟，不然会长毛～🐱
影响健康不说，被boss看到甚至会影响加薪！🤯
欢迎留言或交作业～🥰