用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 黄瓜 | 半根 |
| 全麦面包 | 2片 |
| 西班牙烟熏火腿 | 3-4片 |
| 法式半脂奶油 | 1勺 |
| 乐芝牛低脂原味奶酪 | 1个 |
| 午餐肉 | 2片 |
| 盐 | 适量 |
| 胡椒粉 | 适量 |
健康低脂-西班牙火腿奶酪三明治的做法
1、全麦面包两片双面烤焦
2、黄瓜用刮皮刀切成薄片
3、鸡蛋打撒后煎成鸡蛋饼，撒少许盐和胡椒
4、午餐肉放入无油的平底锅中两面煎出一点焦焦的感觉
5、一片面包涂抹法式奶油。另一片面包依次铺上黄瓜片、西班牙火腿、黄瓜片、乐芝牛低脂原味三角奶酪、午餐肉
6、盖上另一片面包
7、用保鲜膜包好，包紧后用刀切成两半即可
