小学生轻食早餐晚餐的烹饪做法，大厨教你详细做法

四年级小学生~155高，122斤，减重一点~太胖啦~

用料  

小学生轻食早餐晚餐的做法  

1. 早餐:鸡蛋，苹果，🌽，菜包子，酸奶

2. 早餐:牛奶，草莓，全麦面包，玉米

3. 早餐:牛奶，鸡蛋，南瓜，苹果，全麦面包

4. 早餐:菜包子，牛奶，提子，小番茄，玉米

5. 早餐:牛奶，鸡蛋，小番茄，提子，生菜

6. 晚餐:一堆

7. 早餐:蔬菜三明治，猕猴桃，豆奶，小番茄

8. 早餐:牛奶，黄瓜，胡萝卜，虾，苹果，能量棒，果冻

9. 早餐:苹果，欧包，荷包蛋，玉米饼干，鸡胸肉

10. 晚餐:煎鸡胸肉，裙带炒胡萝卜，黄瓜，蒸小黄鱼

11. 早餐:可可牛奶，苹果，玉米，菜包子

12. 晚餐:一堆

13. 早餐:甜豆浆，玉米，猕猴桃，鸡胸肉

14. 早餐:豆奶麦片，黄瓜，荷包蛋，黑布林

15. 早餐:意大利面，荷包蛋

16. 晚餐:牛排，猕猴桃，蘑菇炒青菜，蒜薹炒胡萝卜

17. 早餐:苹果，黄瓜，牛排，蒜薹炒胡萝卜白萝卜

18. 早餐:鸡蛋，欧包，虾

19. 晚餐:花茶，炒鸡蛋，牛排，水煮西蓝花，虾，黄瓜

20. 早餐:猕猴桃，燕麦牛肉手抓饼

21. 晚餐:荔枝，牛肉，虾，西蓝花，蓝莓，猕猴桃，牛肉丝炒芹菜

22. 早餐:鸡蛋，玉米，蓝莓，水蜜桃，豆奶麦片

23. 2021.05.25早餐:荔枝，蓝莓，🍎，🥚，🌽，🦐，豆浆~
    

24. 晚餐:虾，小鲍鱼，青椒，黑木耳，胡萝卜🥕，山药，牛肉片，冰镇椰子🥥
    2021.4.25-2021.5.25起始体重122.2斤，今天正好一个月整，113.2斤。减重9斤。
    

25. 早餐:三明治，猕猴桃，蓝莓，可可牛奶

26. 早餐:苹果，菜包，荷包蛋，蓝莓，可可牛奶

27. 晚餐:番茄炒蛋，蔬菜，牛肉片炒冬瓜虾仁，猕猴桃

28. 早餐:鸡胸肉，黄瓜，桃子，酸奶

29. 晚餐:海带炒鸡蛋蟹肉棒，苹果，玉米，银耳

30. 早餐:蛋饼，苹果，麦片牛奶

31. 早餐:欧包，玉米饼干2，荷包蛋，葡萄，牛奶麦片

32. 早餐:荷包蛋，面包，黄瓜，牛奶

33. 晚餐

34. 早餐

35. 晚餐

36. 早餐

37. 晚餐

38. 晚餐

39. 早餐

40. 早餐

41. 早餐

42. 晚餐

43. 早餐