茄汁真的是宝宝辅食的百搭款,开胃又下饭,无需调料本身味道就已经够鲜美了;加了海鲜菇后,鲜味增加,鲜香酸甜,真的是连汤汁都要喝光光。
海鲜菇又叫蟹味菇,是高蛋白低脂肪的菇类,其中蛋白质中氨基酸种类齐全,包括8种人体必需氨基酸,还含有数种多糖体,常食海鲜菇有助于调节免疫力。
适合宝宝年龄:18个月以上
难度:易
用具:刀、砧板、叉子、擦丝器、碗、汤锅
用料
西红柿 | 1个(大,约230g) |
海鲜菇 | 90g |
宝宝有机酱油/盐 | 一点点 |
》小芽用的西红柿是比较大的,如果比较小可以用2个哈;西红柿要选比较成熟的,如果西红柿出汁比较少,炖煮的时候可以加点水 |
宝宝辅食:茄汁菌菇的做法
番茄尽量挑选成熟的,顶部用刀划十字,放入一个大碗中。准备一水壶沸水,对着番茄顶部冲下,直到把番茄淹没(为了番茄比较好剥皮)。
捞出稍稍冷却去皮,将番茄去蒂,切成丁备用。
海鲜菇清洗干净后,切成大小合适的段。
锅加入水烧开,放入海鲜菇焯至熟软后捞出备用。
热锅倒入少许植物油,放入番茄丁,中小火煸炒出汁成泥。
》可以边煸炒边用锅铲压番茄,这样速度会快些
》如果西红柿本身出汁比较少,可以加一些清水一起炖煮放入海鲜菇,翻炒2-3分钟即可,入锅前加入一点宝宝酱油或者盐简单调味。配上米饭美美的开吃吧,汤汁也不要浪费喝光光哦
》2岁以下宝宝不建议加盐
小贴士
Hi,你好!
我是营养师和健康管理师窝小芽
用四年时间走遍世界各地
学习、研究、甄选和实践健康零添加营养食物
只为解决6个月-6岁宝宝吃什么、怎么吃的问题。