那些拥有仪式感的减肥餐的烹饪做法，大厨教你详细做法

用料  

那些拥有仪式感的减肥餐的做法  

1. 鸡肉、西红柿、生菜、全麦面包

2. 水煮娃娃菜、芹菜、蒸南瓜、燕麦片、灵魂蘸料

3. 酸黄瓜、水煎杏鲍菇、无油三明治

4. 水煮鸡腿、鸡蛋、南瓜、山药、燕麦、脱脂牛奶、灵魂蘸料

5. 水煎牛肉、水煮西兰花、白灼虾、水煮蘑菇、火腿肠

6. 芋头、地瓜、糙米饭、白灼虾、藕炒木耳黄瓜胡萝卜，菜花

小贴士

少油，水煮后加酱油调味