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记录一下奶牛时期的减脂早餐,比常人摄入略多。从某减脂营得来的方子,个人感觉早餐摄入可以再多一点。
用料
减脂早餐(哺乳期版)的做法
最快手方便的搭配:燕麦粥➕菠菜鸡蛋➕黄瓜番茄。菠菜鸡蛋的好朋友是不粘锅和喷雾油!
使用这种需要煮的无添加纯燕麦片。最近有换成燕麦碎,可以直接微波,更方便!
酒酿➕小鸡蛋两个➕水果蔬菜盘。牛油果替代坚果。
酒酿蛋,一次性解决问题!
急着出门也没问题,直接pack up黄瓜番茄组合。
偶尔换成煎鸡蛋🍳燕麦用牛奶煮也很棒!
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