无添加剂三黑粉的做法步骤详细图,操作简单味道好

⛳首先给大家科普一下
📝三黑粉是一种高营养养生饮品
󾠮黑豆：富含钙、铁等营养物质，补肾、明目、黑发
󾠯黑米：富含维E、B族维生素等，调节新陈代谢、抗衰老、贫血
󾠰黑芝麻：富含维E、维A、卵磷脂等，首先是黑发、美容养颜、护目
🆙维生素E：抗氧化、延缓衰老，护肤最佳品
🆙维生素A：护眼明目，眼睛这方面必不可少
🆙B族维生素：建立皮肤屏障，调节新陈代谢
🎏所以三黑粉真的是老少皆宜得养身品喔⊙ω⊙
🈶想要黑发，饮食调理皮肤哒姐妹们💚💚快学起来吖😝
🉐做法真的再简单不过，磨成粉，每天早上起来喝几勺，每天精神棒棒哒😄🌈
🈵当早餐喝哟⊙ω⊙

用料  

无添加剂三黑粉的做法  

1. 准备好的黑豆，洗干净晾干，或者用厨房用纸吸干净水分🌊

2. 把晾干后的黑豆放入平底锅中，开中火，翻炒均匀，不停的搅拌，炒出香味，大概5分钟就可以了🎯

3. 炒好的黑豆，放入碗中备用，会很烫，一定要小心喔❗❗🙆

4. 接下来是黑米，清洗方法同黑豆，同样的晾干后进行下一步(●°u°●)​ 」

5. 放入平底锅中，中火翻炒均匀，接下来几个步骤都是同黑豆一样的😂👐

6. 超好后的黑米很好认的，炒的过程中，有的会绷开，还有一股米香味，也是5分钟左右✨💨

7. 下来就是黑芝麻咯，洗净，晾干 🌈☀

8. 倒入锅中，中火均匀翻炒5分钟左右，也会有香味，翻炒过程注意安全喔💡

9. 炒好后的黑芝麻，放入碗中冷却⛄🌀

10. 材料备齐后，我们开始打碎，用绞肉机、粉碎机、破壁机都是可以的，分别倒入机器中打成粉末状🌀🌀🌀🌟🌟

11. 🏄这是黑豆粉😂没错🌾

12. 💁黑米粉打好咯💐💐

13. 这个黑芝麻不能打太狠，不然油会很多，打碎就可以了，芝麻本身就很小，比较好打🌻🌻

14. 🍳红枣干，要特别干的 不能湿喔 ，打之前可以尝一下是不是很脆的那种，不然影响质感😂（根据个人口味，可以换成核桃哟💡）

15. 🌸🌸酱酱❗❗❗把打碎好的粉末，一起倒入密闭盒子里，搅拌均匀🍀成啦😝😝😁
    

16. 让我们一起来品尝一下自己的劳动成果吧😁😁🙌🌠
    🍓🍓我自己放了点糖，大家也可以放点蜂蜜，根据自己口味喔⊙ω⊙，放糖要多放一点，芝麻味道带一点点的苦，不过这样才好嘛😄🌷🌷

17. 🆕早上自己挖几勺三黑粉，煮个鸡蛋，吃点水果，精神满满哒，又快又省时间，还有营养哦(´-ω-`)，快动手做起来吧💪👯🙌
    🆒营养都在粥里面✌✌✌😁😁😁
    💟💟喔对了！大家不会的给我留言喔⊙ω⊙嘿嘿😝
    

小贴士

󾠮先炒好后的黑豆、黑米，放入碗中后，会有点湿湿的，那是哈气💨，可以放置一会冷却后在打碎💗🙆󾠯大家可以根据自己要调理哪方面，把那种谷物多放点就可以啦，但是芝麻不能多放，放多会胖哟💝
󾠰制作起来要注意安全喔😊❗