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清蒸鱼佐综合蔬菜(小美版/美善品 TM31/TM5/TM6)的烹饪做法,大厨教你详细做法

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清蒸鱼佐综合蔬菜(小美版/美善品 TM31/TM5/TM6)的做法步骤图

难度:容易
准备时间:25分钟
总时间:1小时15分钟
产量:4人份

用料  

橄榄油 80克
3/4茶匙
黑胡椒粉 1/2茶匙
柠檬 2个
比目鱼排或白鱼排 4片(每片约120-200克)
综合蔬菜(胡萝卜,西葫芦,芹菜,芜菁,切块) 200克
欧芹(取叶子) 6根
500克
土豆(去皮,切3厘米片) 400克

鱼佐综合蔬菜(小美版/美善品 TM31/TM5/TM6)的做法  

  1. 将橄榄油、½茶匙盐、¼茶匙黑胡椒粉和2汤匙柠檬皮屑放入大碗混合均匀, 放入比目鱼排,用腌料覆盖并浸渍在腌料汁液中30分钟,其间需翻面一次。

  2. 将综合蔬菜、剩下的 ¼茶匙盐和剩下的¼茶匙黑胡椒粉 ,以5 秒/速度 4切碎。放入碗内,备用。

  3. 将网锅置入主锅, 将比目鱼片和腌料汁液放入网锅中,待腌料汁液都滴至主锅内,取出网锅和鱼片置于一旁备用。腌料汁液保留于主锅内。

  4. 加入意大利芹和约50克柠檬汁,以10 秒/速度 5混合。将柠檬-欧芹-橄榄油移至小碗内备用。

  5. 将比目鱼鱼排分别放置在 4 张烘焙纸上(30厘米x30厘米), ,并且将蔬菜平均铺在每片鱼片上,完整封好烘焙纸,有缝隙的一面朝上, 2包放在蒸锅,2包放在蒸盘内, 将纸包的两端收拢折迭于纸包下方。

  6. 将水放入主锅,置入网锅,放入土豆。架上蒸锅组,以25 分/Varoma/速度 1 蒸煮。立即享用鱼片,鱼片纸包部份打开, 撒上先前准备好的柠檬-欧芹橄榄油,并搭配马铃薯一起享用。

TAG标签:#小美 #蔬菜 #美善 #清蒸鱼 #
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