homemade protein bar的烹饪做法，大厨教你详细做法

现在很多女生都在健身 但是我相信很多女生都不是很喜欢蛋白粉的味道 不过没有女生会抗拒巧克力的味道不是吗？ 所以今天打算做一个比较简单的能量棒

用料  

homemade protein bar的做法  

1. 巧克力隔水融化 记得搅拌啊

2. 准备一个类似于烤盘一样的大方盘子。没有方盘子用别的也可以凑合。在里面放上烹调纸 铺满整个盘子 这样方便到时候取出 不用也没有关系

3. 把所有干的原料，包括：grounded almond, 燕麦，whey protein, 坚果，合合在一个大盆子里面 一定要均匀搅拌

4. 把所有湿的原料：花生酱，coconut oil, vanilla extract,和牛奶 全部倒入刚才混合好的粉状物中。

5. 开始和。和到一个能结成面团儿的感觉就好了

6. 然后把面团儿倒入烤盘中 压平 填满各个角落 倒上巧克力酱

7. 把做好的烤盘放入冰箱里面 等上大概两个小时之后就可以吃了 上面放了一点核桃不过没有关系 我最后放着放着都不耐烦了

小贴士

干的原料其实很多都可以放 需要别放那些饼干之类的就可以 相信很多健身的人都知道什么该放什么不敢放