这个养生米糊是我自己根据个人口味调整出的比例，份量对我来说是一人份，满满一杯喝下去，还挺饱腹，直接就当早饭了
它的功效是养发黑发，强肾益脑，因为有油脂的关系，还有清理肠道的作用
要坚持哦✊黑亮秀发不是梦，皮肤也会越来越好的
用料
| 黑芝麻 | 20克 |
| 紫米 | 20克 |
| 黑米 | 20克 |
| 红枣干 | 20克 |
| 核桃仁 | 2块（一整颗核桃仁） |
| 桑葚干 | 10克 |
| 枸杞 | 若干颗 |
美善品 小美 养生（黑发）米糊的做法
材料称重，我一般提前一个晚上准备，以防第二天早上起来偷懒不想做了
![美善品 小美 养生（黑发）米糊的做法步骤图 第2张]( "美善品 小美 养生（黑发）米糊的做法步骤图 第2张")
所有材料放入主锅，加600克清水，设置25分/100度/小勺，启动
如果想蒸东西，多加100克清水，温度改为V键![美善品 小美 养生（黑发）米糊的做法步骤图 第3张]( "美善品 小美 养生（黑发）米糊的做法步骤图 第3张")
加热完毕后，设置1分钟/10速，研磨后即可享用，超级顺滑
![美善品 小美 养生（黑发）米糊的做法步骤图 第4张]( "美善品 小美 养生（黑发）米糊的做法步骤图 第4张")
小贴士
这一份养身米糊的热量是369大卡，减肥的朋友注意了
喝了这个我早饭就不吃其他东西了，不过可以搭配点水果，我要控制我几几
