1.营养价值高:一次性摄取到多元的蔬果营养
2.易消化:搅拌器搅拌使坚固的细胞壁破裂,易于人体吸收营养。
3.富含植物纤维:与果汁相比有更丰富的膳食纤维,有排毒通便的作用。
用料
牛奶 | 200ml |
香蕉 | 1根 |
红树莓 | 6颗 |
黑莓 | 6颗 |
牛油果 | 1个 |
菠菜 | 100g |
芒果 | 50g |
猕猴桃 | 1颗 |
维生素C活力果昔的做法
底层:牛奶100ml、香蕉半根、红树莓6颗、黑莓6颗、牛油果1/2个
顶层:牛奶100ml、菠菜100g、香蕉半根、芒果50g、猕猴桃1颗、牛油1/2个
小贴士
1.因为SMOOTHIE都是生食,最好选择有机或无农残原料
2.搅拌机要买好点的,打出来的口感会很滑顺
3.尽量饮用10度左右的果昔,太冰会对胃部产生负担