减肥不能节食，需要合理饮食，控制食量和运动！让我们的减肥餐也吃的满足一些吧！
简单快手，让你美美的吃美美的瘦！
用料
| 三色藜麦 | 10克 |
| 大虾 | 4只 |
| 西兰花 | 60克 |
| 芦笋 | 50克 |
| 彩椒 | 50克 |
| 芝麻菜 | 150克 |
| 橄榄油 | 10克 |
| 紫甘蓝 | 20克 |
三色藜麦大虾轻食餐的做法
三色藜麦提前泡30分钟，泡好后放入锅中，水开煮15分钟沥水备用。
大虾提前抽去虾线清洗干净。其它蔬菜类全部清洗干净。西兰花煮熟备用。
热锅凉油，下大虾煎熟，西兰花、芦笋、彩椒全部剪一下，放少量食盐盛出！
装盘：将芝麻菜放入盘底，依次放上紫甘蓝、剪过的蔬菜、大虾，最后撒上三色藜麦，就可以开吃了！
