减脂餐9:三色藜麦鸡蛋虾仁饼的烹饪做法，大厨教你详细做法

三色藜麦含有的类黄酮化合物和维生素e，都是天然的抗衰老成分，还是一种低热量低脂肪的健康食材，平时人们食用它以后，不单能促进肠胃蠕动，加快身体代谢，还能加快身体内脂肪的燃烧与分解，能防止脂肪在身体内堆积，经常食用能减肥瘦身，让人们的身材越来越苗条。

用料  

减脂餐9:三色藜麦鸡蛋虾仁饼的做法  

1. 藜麦提前一小时浸泡，如果做早饭的话，可提前一晚浸泡 。这个是前一晚提前泡好的。

2. 加入开水中，中小火煮15分钟 。看到藜麦长出小尾巴即可。

3. 将鸡蛋，盐，虾仁，葱末，煮好的藜麦放在同一碗中搅拌均匀 。

4. 不粘锅内刷油，倒入搅拌好的藜麦混合糊。改小火慢煎。

5. 煎好一面翻面，可借助大的盘子翻面。

6. 配上一点水果或者生菜，不减肥的可以涂上番茄酱，那就更美味啦！因为懒得多洗一把刀，所以就这样摆盘了 嘿嘿

7. 配上虾油鸡毛菜虾皮汤，一顿美美的减脂早饭，吃的好好又饱饱。