8月，不吃猪肉，不吃牛肉，这肉要常吃，成本3元，适合减脂人吃的烹饪做法，大厨教你详细做法

用料  

8月，不吃猪肉，不吃牛肉，这肉要常吃，成本3元，适合减脂人吃的做法  

1. 买回来的西葫芦，用水洗干净，切去头尾，然后去掉西葫芦的内瓤，切成丁放入盆中

2. 葱切成葱花、姜切片、小米辣切圈，放在一个碗里备用

3. 鸡胸肉用水冲洗一下，切成丁，放在盆中

4. 加入少许食用盐、生抽，抓拌一下，撒上一些干淀粉，抓拌抓拌，给鸡丁上浆（上浆是烹饪里常用的一个术语，这种做法主要用于肉类，上浆的肉类无论是焯水还是滑油处理过后，可以使其口感软嫩）

5. 将锅烧热，加入适量的食用油，，将上浆的鸡丁放入，快速炒散，炒制颜色变白

6. 接着下入葱姜、小米辣炒出香味来

7. 把西葫芦丁放入锅中，进行炒制，将西葫芦丁与鸡丁炒匀，炒熟

8. 最后加入盐、味精、白糖调味，淋入适量淀粉水，边淋边用勺子搅拌（这样可以使汤汁挂在鸡肉和西葫芦上，吃上去更有味道）

9. 炒好的西葫芦鸡丁装入盘中，配上一碗米饭，咸鲜微辣，比吃红烧肉都过瘾