龙利鱼含有丰富的蛋白质，肉质鲜美且无刺
无需过多调料，不用花很多时间就可以做好一道美味的菜，快来试试吧～
用料
| 龙利鱼 | 1片 |
| 番茄 | 4小个 |
| 葱花 | 适量 |
| 姜丝 | 少许 |
| 油 | 适量 |
| 现磨黑胡椒 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
减脂版【番茄龙利鱼】的做法
1⃣️龙利鱼解冻后用厨房纸巾擦干，切小块。2⃣️放入几滴花生油、胡椒粉、盐、姜丝搅拌腌制10分钟左右
![减脂版「番茄龙利鱼」的做法步骤图 第2张]( "减脂版「番茄龙利鱼」的做法步骤图 第2张")
煮一锅水，西红柿屁股划十字，水沸腾后放入西红柿锅盖煮一下，这样比较容易去皮哦，去皮后切小块备用。
![减脂版「番茄龙利鱼」的做法步骤图 第3张]( "减脂版「番茄龙利鱼」的做法步骤图 第3张")
中小火放入少许油，倒入西红柿不断翻炒至糊状
![减脂版「番茄龙利鱼」的做法步骤图 第4张]( "减脂版「番茄龙利鱼」的做法步骤图 第4张")
加入200毫升清水煮沸后加入龙利鱼，锅盖煮3～4分钟
![减脂版「番茄龙利鱼」的做法步骤图 第5张]( "减脂版「番茄龙利鱼」的做法步骤图 第5张")
出锅前撒上葱花即可
![减脂版「番茄龙利鱼」的做法步骤图 第6张]( "减脂版「番茄龙利鱼」的做法步骤图 第6张")
