空腹健身之后去超市买了新鲜罗勒叶,上面盖了牛油果假装自己去了东南亚。
用料
鸡蛋 | 2个 |
蛋白粉 | 15克 |
麦麸 | 15克 |
罗勒叶 | 10克 |
姜 | 15克 |
辣椒粉 | 2勺 |
酱油 | 1勺 |
黑胡椒粉 | 1勺 |
牛油果 | 50克 |
花椒油 | 半勺 |
「低碳饮食」快手蛋奶素高蛋白优脂肪无面粉东南亚咸松饼的做法
罗勒和姜切碎,和鸡蛋麦麸蛋白粉搅在一起,放所有调料。(糊糊大概是湿润且不成团,但没有多余汤汁的程度)
热热锅,放糊糊,盖盖子,三分钟翻面关火用余热让背面上色。
出锅放熟了的牛油果,我放了一点辣椒酱。
小贴士
没 难 度 啊。