生酮低碳 超级减脂主食 无面粉 高蛋白低脂肪低碳水的草莓🍓奶油蛋糕卷的烹饪做法，大厨教你详细做法

从155斤减到91斤基本上都是自己动手做饮食，甜品一定要自己做不要吃市售的，才会减肥，低碳高蛋白是大原则，低碳同时一定要摄入优质的脂肪才能使皮肤更好。

用料  

生酮低碳 超级减脂主食 无面粉 高蛋白低脂肪低碳水的草莓🍓奶油蛋糕卷的做法  

1. 一胖毁所有，说得就是我，左边是2019年，右边是现在，人到中年，努力雕刻自己才能对抗抗衰老。

2. 前面烤蛋糕的部分忘记拍照了，做好才想起来拍照。我先用文字说明，下次做的时候补上

3. 一:4个鸡蛋蛋黄蛋清分离。
   二:加入75克赤藓糖醇、滴入柠檬汁加入70克牛奶搅拌均匀。
   三:筛入50克椰子粉、30克椰蓉、20克杏仁粉继续搅拌至无颗粒状态
   四:蛋白打发，烤箱预热
   五:打发好的白蛋加入糊状蛋黄中z字搅拌，倒入烤盘，震三下
   六:烤箱130度低温烘烤25-30分钟起锅
   七:草莓洗净切片
   八:稀奶油加入75克赤藓糖醇打发
   九:冷却的蛋糕加入淡奶油平铺加入草莓片

4. 用油纸将奶油卷起来

5. 卷好的样子

6. 用快刀开始切片

7. 切好的样子

8. 很完美，口感很丰富，超级好吃

9. 我一口气吃四个也不会发胖，当天配合运动瘦一斤妥妥的。

10. 真的实在太好吃了，想吃甜品又管不住的集美一定要做起来

11. 爱了

12. 真的好好吃

13. 实在是太好吃了