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低碳零食杏仁粉金枪鱼饼干的烹饪做法,大厨教你详细做法
03-04
某天早上把家里有的材料掺在一起当早餐吃,没想到,杏仁粉和金枪鱼的味道意外的配!金枪鱼和可可碎也意外的配,金枪鱼无敌了,那是不是杏仁粉饼干里的鸡蛋可以用金枪鱼来代替啊,会是什么味道呢???!用料杏仁粉240克金枪鱼1罐黄油25克...
真香低碳南瓜华夫饼的烹饪做法,大厨教你详细做法
01-12
非常的快手很适合讨好小朋友B格可以很高这个菜谱用到很少的粉量几乎都是南瓜本身追求低卡健康的你就换脱脂奶不要放油用料南瓜100克鸡蛋1个奶油或牛奶30克粉盐1克蜂蜜8—10克也可以不放低粉或者荞麦粉或者玉米粉15克...
低碳高脂餐 煎花肉的烹饪做法,大厨教你详细做法
02-09
用料五花肉300gram盐调味黑胡椒粉调味鸡蛋1粒包菜1/8份低碳高脂餐煎花肉的做法用刀在五花肉上滑交叉线以让肉更入味用盐与黑胡椒粉腌制五花肉静置15分钟把包菜与蛋放入进满水的锅开火煮熟在等待菜煮熟的时候可以开始...
低碳快手懒人菜 咖喱掌中宝/鸡脆骨(空气炸锅)的烹饪做法,大厨教你详细做法
12-29
一道腌一腌丢进空气炸锅坐等开吃的快手懒人菜用料掌中宝/鸡脆骨250克百梦多咖喱块15克水15克苹果醋一小瓶盖低碳快手懒人菜咖喱掌中宝/鸡脆骨(空气炸锅)的做法掌中宝提前冷藏室解冻或泡水充分解冻沥干水分待用咖喱块水...
千张锅巴(低碳必备零嘴的烹饪做法,大厨教你详细做法
02-01
孩子吃,低碳饮食零嘴,减肥佳品用料豆腐皮1张混合佐料适量(看自己口味即可盐少许千张锅巴(低碳必备零嘴的做法千张放盐浸泡5分钟盐、孜然、辣椒、花椒、香叶……我都是现磨的,细粉状佐料可以烤完再放我的是mini烤箱,190度10...
「生酮」「低碳饮食」椰子面粉松饼的烹饪做法,大厨教你详细做法
01-09
分量是做8个松饼的量。用料黄油,融化100克淡奶油60ml盐1tsp鸡蛋,室温3个香草精少许椰子面粉35克泡打粉1/2tsp【生酮】【低碳饮食】椰子面粉松饼的做法先上一张食材全家福。用淡奶油代替牛奶减少乳糖的摄入。将黄油和淡...
正宗美味的低碳减脂香菇鸡肉藜麦饼怎么做
01-30
早餐主食吃太多?可以考虑做一次这样的鸡肉饼存在冰箱里,早上吃的幸福又健康。用料健壮的鸡胸肉2块鸡蛋2个胡萝卜1根洋葱半个藜麦适量干鲜菇看心情低碳减脂香菇鸡肉藜麦饼的做法料酒黑胡椒,腌干香菇,泡胡萝卜,擦洋葱,擦擦擦...
0糖星空酸奶思慕雪|减脂早餐|低碳高蛋白|用的自制无糖浓稠豆浆酸奶的烹饪做法,大厨教你详细做法
03-14
-很喜欢蝶豆花的颜色,紫蓝紫蓝的像星空一样,超级美呀,于是乎来做一款星空酸奶思慕雪~-做出来颜值超高,非常浪漫的感觉,而且没有加任何糖,用的是代糖,低碳高蛋白,减脂期早餐喝一碗就能饱饱的!用料无糖酸奶150克赤藓糖醇15g左右(...
低碳Q弹全麦卷饼皮的烹饪做法,大厨教你详细做法
02-20
因为疫情下……线上超市的全麦卷饼皮都卖完了,自己总结一个不会破的卷饼皮,还挺Q弹的,低碳首选,加上各种美食卷卷,就是美味的一餐!方子可做5片!用料全麦粉100克中筋面粉50克盐2克沸水100克玉米油5-6克低碳Q弹全麦卷饼皮的做...
低碳水温和生酮 胡辣汤的烹饪做法,大厨教你详细做法
01-06
健康饮食与美食喜好就像鱼和熊掌啊。很多以前很爱吃的东西都不吃了。but!alwayshaveabut,哈哈我们总要尽量满足自己口腹之欲不是么?我低碳,但我超想喝胡辣汤啊!!那就想办法做个低碳水版的胡辣汤吧。当然跟正宗的胡辣汤不能...
亚麻籽椰蓉小饼干(低碳,生酮)的烹饪做法,大厨教你详细做法
07-16
在尝试生酮饮食,有时会觉得没有主食的日子好孤单,所以尝试各种替代品追求内心世界的满足用料鸡蛋一个亚麻籽粉30克椰蓉3克黄油15克南瓜子3克甜菊糖6克亚麻籽椰蓉小饼干(低碳,生酮)的做法原料简单粗暴搅拌,随意摊在铺有烤纸...
低碳~きな粉软饼~消耗洋车前子壳粉的烹饪做法,大厨教你详细做法
03-02
用料きな粉(熟黄豆粉)20克罗汉果糖(或其他代糖)5-20克(按自己喜好放)洋车前子壳粉2克水25克洒在面上的用きな粉适量低碳~きな粉软饼~消耗洋车前子壳粉的做法除了最后洒在面上用的きな粉外,其余材料混合均匀倒在保鲜膜上,利用...
低碳高蛋白 大重量训练日午餐能量蛋(咸口)的烹饪做法,大厨教你详细做法
12-27
甜口:配料换成原味酸奶自己适量加甜味千岛酱味:配料换成千岛酱用料鸡蛋🥚2个做滑蛋备用怕腥加一滴料酒牛油果🥑1个去皮去核切块真正的全麦面包/低卡饱腹2片加热调料:盐、黑胡椒碎少量低碳高蛋白大重量训练日午餐能量蛋(咸...
🈚️油🈚️面粉免发酵‼️低碳卷饼‼️微波炉就ok的烹饪做法,大厨教你详细做法
02-02
👩🍳过年吃胖了嘛,新的一年新的减脂,先囤些卷饼,毕竟饼卷万物‼️关键,无糖油无面粉,不发酵不揉面,微波炉2分钟就搞定‼️💕28.5卡/张|食材搅搅|微波炉就🉑️🌈4种食材就搞定,快手0难度,节后饮食恢复期的主食先安排上‼️减脂、健身、...
0面粉!!低碳减脂|生酮友好豆乳蛋糕的烹饪做法,大厨教你详细做法
01-19
低卡低碳高纤维~豆香浓郁,还有椰子粉的香甜单个58大卡,碳水不到2g,它不香嘛!?!?!?本图文源自小红书:橘子酱要自律#detbom烤箱用料鸡蛋2个椰子粉20克泡打粉2.5克糖10克豆浆110克蛋挞壳7个0面粉!!低碳减脂|生酮友好豆乳蛋糕...
Keto-酸奶肉松蛋糕(低碳无油)的烹饪做法,大厨教你详细做法
03-15
口感比较软的小蛋糕,卡路里617,碳水低,适合小酮人~用料鸡蛋58g全脂酸奶250ml杏仁粉50g肉松30g柠檬汁4滴香草精4滴代糖25—30g泡打粉6克Keto-酸奶肉松蛋糕(低碳无油)的做法酸奶、鸡蛋、代糖、柠檬汁、香草精放一起,用打蛋器低...
低碳、椰香花菜饭的做法步骤详细图,操作简单味道好
01-23
用料花菜200鸡蛋150彩椒50g椰子油20g肉丁50g洋葱姜末蒜末盐适量黑胡椒适量低碳、椰香花菜饭的做法花菜绞碎,其余切丁椰子油下锅,等油热了之后,蒜末、姜末、洋葱碎先入锅,炒出香味儿。随后加入花菜碎,彩椒,洋葱,胡萝卜,中途加...
「低碳水|生酮」椰子派的烹饪做法,大厨教你详细做法
02-03
最近的新宠,吃着吃着椰子冻突然想到干脆做成派好了。特别好吃而且净碳水很低!用料8寸派皮:杏仁粉125g无盐黄油35g赤藓糖醇(或类似甜味剂)35g或适量海盐1/4茶匙,2g左右内馅料:椰浆(不是椰汁)300g淡奶油180g黄原胶1/4茶匙赤藓糖...
无淀粉低碳芝麻糊(血糖友好白木耳版)的烹饪做法,大厨教你详细做法
03-10
偶尔听朋友提起木耳芝麻糊,在下厨房上搜了一下,没有找到类似的菜谱。我试制了几次定下了这个配方。这个版本的芝麻糊低碳并富含膳食纤维,口感浓稠顺滑,是加餐不错的选择。用料白木耳1/3朵约6克黑芝麻粉3大勺约30克增加到4...
自制千岛酱(低碳)的烹饪做法,大厨教你详细做法
02-22
完美还原了市售版本的口感,使用了代糖和自制的番茄酱低碳无负担。玉米油需要先烧开,然后放凉了再做。用料蛋黄1个番茄酱10克玉米油55克苹果醋3克酸黄瓜35克赤藓糖醇8克自制千岛酱(低碳)的做法所需要用到的食材如上。将代...
7口味奇亚籽热布丁(低碳快手免等待)的烹饪做法,大厨教你详细做法
03-15
先用热开水泡发奇亚籽,再加其他溶解性的粉类调味,这是最快的方法。消耗蛋白粉系列菜谱:一份原味布丁163大卡,其中:蛋白质4.7克,脂肪11克,总碳水化合物11.8克,—膳食纤维7克。当然,谁也不能保证每颗都把它嚼碎,对于大部分人来...
无米煲仔饭(低碳的做法步骤详细图,操作简单味道好
02-26
三种腊肠的味道混合人间烟火用料胡萝卜半根白萝卜半根豆腐皮适量淮山适量豆豆适量排骨适量腊肠适量无米煲仔饭(低碳的做法除了腊肠以为食材放入锅内,加自制高汤块或者水,大火5分钟孩子说要吃排骨,加了一些排骨5分钟大火后...
巴斯克芝士蛋糕(蓝莓)低碳的烹饪做法,大厨教你详细做法
01-03
用料奶油奶酪1300克酸奶油250克赤藓糖醇90克蓝莓酱(自制)100克盐1克鸡蛋5个巴斯克芝士蛋糕(蓝莓)低碳的做法准备好模具奶酪软化,如果冷冻过,加热后放破壁机里打顺其他材料也倒进去打匀蓝莓跟一部分奶酪糊混合一下,不用太匀,大...
「低碳水|生酮」奶油蘑菇汤的烹饪做法,大厨教你详细做法
02-22
在生酮饮食的人特别需要补充矿物质,以避免出现头痛、脚抽筋、心悸等状况,蘑菇营养丰富,富含锌、锰、镁、铁、钙和维生素B1和B6、叶酸、膳食纤维等。进入冬季,快来一碗暖暖的蘑菇奶油汤吧!用料蘑菇300g黄油40g洋葱1-2个,约12...
低碳核桃奶油奶酪脆皮面包的烹饪做法,大厨教你详细做法
04-30
每个面包热量131卡蛋白质4克碳水化合物1.4克脂肪13.3克适合生酮饮食食用这里做的是8个面包的量用料核桃20克鸡蛋一个奶油奶酪130克黄油20克杏仁粉40克洋车前子粉30克泡打粉5克芝士片2片低碳核桃奶油奶酪脆皮面包的做...
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