健康低脂番茄杂蔬炒糙米饭的烹饪做法，大厨教你详细做法

非常适合减肥时一人食~糙米要比平时的精米饭富含更多纤维，很适合减肥时做主食。番茄，杂蔬和鸡肉的组合好吃又低脂~

用料  

健康低脂番茄杂蔬炒糙米饭的做法  

1. 准备材料。鸡肉提前30分钟腌制好，番茄用热水烫好去皮，和胡萝卜，洋葱一起切成小丁

2. 热锅下适量油，用小火慢慢炒香洋葱丁（一定要小火噢，洋葱很容易焦掉）

3. 洋葱炒出香味后推到一边，加入鸡肉炒至发白

4. 加入番茄，胡萝卜和玉米，中火慢慢将蔬菜的水分炒干一点（一定要收收水，不然加入饭后会很糊）

5. 水分收得差不多后，加入适量盐，糖，番茄酱和蚝油调味，翻拌均匀

6. 加入糙米饭翻炒，收干水份

7. 起锅前加入葱花，稍微炒拌后就可以出锅啦~

8. 这款炒饭口味偏酸，还带有淡淡的糙米香味，非常适合食欲不振的夏天吃～原料也都低脂健康，减肥中也能好好享受美食啦！

9. 真的超好吃！