低脂凉拌意大利面的做法步骤详细图,操作简单味道好

减肥期间，想吃凉面了，那就用意大利面试试吧。

用料  

低脂凉拌意大利面的做法  

1. 准备食材如图，从左到右，从上到下依次是，料酒，酱油，米醋，蚝油，花生碎，油，辣椒面，白芝麻，胡萝卜丝，黄瓜丝，鸡腿，蒜蓉，姜片，葱花，意大利面。

2. 水烧开，放入姜片鸡腿，淋上料酒去腥，要把鸡腿煮熟哦，为了快速熟，可以把鸡腿切开，喜欢吃鸡胸肉的可以换成鸡胸肉。把熟的鸡腿肉用手撕成丝备用。

3. 把意面煮熟，捞出来过冷水先泡一会儿。

4. 把辣椒粉蒜泥芝麻放在碗里，锅内热油淋入碗中。

5. 继续碗里调蚝油一勺，三勺酱油（味极鲜也可），米醋两勺。搅拌均匀

6. 把凉的意面摆入碗中，铺上胡萝卜丝，黄瓜丝，鸡腿肉，铺上花生撒上葱花，淋上料汁即可。

7. 搅拌均匀就可以开吃啦。

小贴士

超低脂的哦，推荐给减肥又偶尔馋面条的朋友们。