可作为锻炼起前后加餐。减脂增肌阶段对饮食要求比较高,即要控制饮食又想要吃的好吃的美,自己制作低脂马芬杯快速又健康,最重要的是低卡路里!无任何奶油黄油之类的高脂肪。
用料
香蕉 | 4根(小) |
低筋面粉 | 200克 |
鸡蛋 | 2个 |
泡打粉 | 8克 |
0脂牛奶 | 60克 |
O脂喷油 | 30克 |
低脂快手香蕉马芬杯的做法
熟透的的香蕉去皮称重
香蕉放入保鲜袋捏成泥
打两个鸡蛋
将泡打粉、牛奶、面粉、喷油材料全部加到一起混搅
搅拌均匀准备装杯
每杯90克-100克左右,可以装7个
入预热烤箱,180度中层上下烤25分钟即可。