夏威夷虾仁三明治佐牛奶的烹饪做法，大厨教你详细做法

很多人印象中,三明治、汉堡包好像都不是太健康的饮食,其实只要搭配合理,也能变成快捷营养的一餐。这款三明治里有膳食纤维丰富的时蔬,低脂高蛋白的虾仁,营养又美味,轻松“享瘦”,还方便携带。

用料  

夏威夷虾仁三明治佐牛奶的做法  

1. 1虾仁去虾线,洗净;番茄洗净,切片;裙带菜(带咸味)泡2小时,洗净;生菜叶洗净;胡萝卜去皮,刨丝;黄瓜洗净,切片。

2. 2锅热放油,煎熟虾仁;鸡蛋煮熟,去壳,碾碎,加入黑胡椒粉、盐拌匀。

3. 3其中一片吐司上依次铺胡萝卜丝、黄瓜片、裙带菜、番茄片、鸡蛋碎、虾仁、生菜叶,再盖另一片吐司,裹好保鲜膜后横切一刀。

4. 4牛奶倒入杯中,配三明治佐食即可。