多蔬菜版三明治手残党也能包好的三明治🥪的烹饪做法，大厨教你详细做法

为了降低卡路里专门买的低糖质面包🍞为明天的早饭备餐
一个煎蛋🥚一根黄瓜🥒两片面包🍞三片生菜叶子蔬菜🥬饱腹又营养
还有手残党也能学会的包三明治🥪方法

用料  

多蔬菜版三明治手残党也能包好的三明治🥪的做法  

1. 为了降低卡路里专门买的低糖质面包🍞当然用别的面包也可以~其实我想买全麦的没买到😅

2. 平铺面包先放一层生菜在放调料胡椒盐番茄酱是拉差辣酱~放黄瓜🥒放鸡蛋🥚这个之前的步骤我忘记拍了~~就到了鸡蛋上放胡椒盐的步骤了

3. 在放上黄瓜片🥒顺手在挤些调料

4. 是不是好奇到这里黄瓜没调料🤣对~你没想错，本来已经是这样了我又非得把黄瓜片🥒拿开撒点调料变成上图👆🏻反正最后这一步还是这个样子只是多点调料啦~~

5. 在继续放生菜放调料

6. 在放一片生菜最后盖上面包片🍞俯视图

7. 侧面图

8. 开始包装~把比较长的两边对折卷卷卷，卷到卷不动的位置就好了

9. 开始折一个角角

10. 折另一个角角

11. 然后折进去

12. 调整一下，另一边也要折折折

13. 完成~很有分量的样子💪🏻

14. 对半切开~黄瓜片🥒在摆好看些就好了~下次放个番茄🍅试试应该更好看

15. 提前准备好第二天的早餐~元气满满

小贴士

可以放自己喜欢吃的蔬菜~蛋白质，自己喜欢的调味料~百搭