减脂卷饼也很🉑️ ｜ 蟹肉滑蛋芝士全麦饼的烹饪做法，大厨教你详细做法

自制免和面的全麦饼也nice！加上自己喜欢的蔬菜，又是减脂期好吃快乐的一餐💪

用料  

减脂卷饼也很🉑️ ｜ 蟹肉滑蛋芝士全麦饼的做法  

1. 面糊加水混合均匀

2. 平底锅放少许油小火加热，舀入面糊，锅中快速晃动让面糊均匀地铺满

3. 底部凝固了（锅底能晃动面饼时）再翻面煎另一面，翻的时侯慢一点，免得破皮，两面煎至金黄取出

4. 放少许油炒土豆胡萝卜丝2分钟，加少许盐调味捞出

5. 鸡蛋加撕碎的蟹柳、海盐黑胡椒拌匀

6. 放少许油摊成蛋饼

7. 稍微凝固放入摊好的全麦饼皮按压紧实

8. 底部凝固翻面，放入芝士片，关火让余温融化它

9. 取出放保鲜膜中，加入胡萝卜土豆丝

10. 卷起来两端拧紧

11. 再用三明治纸包一下卷起来

12. 胶带封口，对半切开

小贴士

1.这个方子的全麦饼会偏软些
2.一定要裹紧切开才不会散开