香菇鳕鱼茄汁饭的做法步骤详细图,操作简单味道好

鳕鱼作为一种高营养深海鱼类，具有丰富的蛋白质，富含DHA与不饱和脂肪酸，还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。营养值爆表，刺还很少！把酸酸甜甜好味道的西红柿加进来作为调味，配上软饭，宝宝一下就光盘啦！

用料  

香菇鳕鱼茄汁饭的做法  

1. 1、香菇、番茄洗净后，放入沸水中焯熟

2. 2、番茄去皮，碾碎

3. 3、香菇切碎

4. 4、起锅开火，加入鳕鱼，撕碎，可以滴入几滴核桃油一起炒

5. 5、倒入番茄泥，搅拌均匀

6. 6、倒入香菇，加少量水，熬煮一会儿

7. 7、将酱汁倒在软米饭中即可