用料
| 南方大米（细长） | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 油 | 适量 |
| 沙参 | 适量 |
| 玉竹 | |
| 红枣 |
养生粥底 补血健脾祛湿的做法
把水烧开，米，盐跟油（促进米粘，碎开），一个半小时，大火转小火
加自己喜欢的肉类
![养生粥底 补血健脾祛湿的做法步骤图 第2张]( "养生粥底 补血健脾祛湿的做法步骤图 第2张")
青菜丝等
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养生粥底 补血健脾祛湿的烹饪做法，大厨教你详细做法
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