一直很喜欢粥屋的南瓜粥,南瓜已经化在粥里,但还保留着一点纤维的口感。自己一直煮不出来,前段时间看菜谱才发现原来要先蒸熟捣烂才能煮化,只能感叹之前方向用错…难怪煮再久也不会化。
又因为我比较懒,喜欢一次性处理好多次用的食材,所以有了今天的菜谱,把南瓜泥放冰箱冷藏就可以满足几天的粥量。
用料
南瓜 | 1个 |
简易自制南瓜泥(浓稠小米南瓜粥的关键,可放冰箱随用随取)的做法
挑选一个心仪的南瓜,我比较喜欢用这种瘦长的黄皮南瓜(名字我就不知道了🤷♀️)
去皮去籽切小块,想要南瓜泥更顺滑的话就把外皮去的干净些,我图省事,所以没有去的很干净。
坐一锅水,水开后把南瓜上锅蒸,中火十分钟左右,能用筷子轻轻夹断即可。
南瓜盛到小盆里,家里能捣的只有擀面杖,也够用了。很好捣烂,一盆两分钟就好了。
晾凉之后放冷藏,可以保存好几天。下次我试试冷冻效果怎么样再来记录。
拿南瓜泥煮出来的小米南瓜粥~没放糖就很甜。
小贴士
tips:
1.本次用的南瓜重1800g,去皮去籽后1600g,看来南瓜出肉率还是很高的。供大家参考。
2.蒸好后直接用榨汁机打也可以,我喜欢保留纤维口感的,这样手捶比较适合。
3.图片中这种稠度的小米南瓜粥,家用粥碗一人份需80g左右南瓜泥