训练苦，控制饮食更苦。cheat day怎能不来点儿横到爆的？少油版麻辣牛蛙搞起来💪🏻希望吃了“肌肉男”我也能长肌肉
用料
| 牛蛙 | 2只（一吃货份）；4只（cheat day份） |
| 料酒 | 腌牛蛙一汤勺 |
| 姜 | 多多 |
| 海底捞麻辣香锅底料 | 一小袋（市售一袋里是两小袋） |
| 花椒 | 一小小把 |
| 辣椒 | 一把 |
| 香菜 | 随缘根 |
| 啤酒 | 随意（边炒菜边喝） |
| 各种菜菜若干 | 莴笋块，木耳，魔芋（以及能想到的一切） |
万小厨快手麻辣牛蛙炒一切的做法
啊～线条美妙的肌肉男
![万小厨快手麻辣牛蛙炒一切的做法步骤图 第2张]( "万小厨快手麻辣牛蛙炒一切的做法步骤图 第2张")
斩成大块（没有膝跳反应的牛蛙不是好蛙蛙🐸）
![万小厨快手麻辣牛蛙炒一切的做法步骤图 第3张]( "万小厨快手麻辣牛蛙炒一切的做法步骤图 第3张")
牛蛙块生姜+料酒腌一会儿会儿（一会儿会儿=切蔬菜时间）
![万小厨快手麻辣牛蛙炒一切的做法步骤图 第4张]( "万小厨快手麻辣牛蛙炒一切的做法步骤图 第4张")
底料一包大致的量（辣油还是挖掉扔了，忒腻）
![万小厨快手麻辣牛蛙炒一切的做法步骤图 第5张]( "万小厨快手麻辣牛蛙炒一切的做法步骤图 第5张")
大火爆底料，扔牛蛙进去炒炒炒，加啤酒（料酒也可以）
![万小厨快手麻辣牛蛙炒一切的做法步骤图 第6张]( "万小厨快手麻辣牛蛙炒一切的做法步骤图 第6张")
牛蛙集体变色后所有配菜倒进去
![万小厨快手麻辣牛蛙炒一切的做法步骤图 第7张]( "万小厨快手麻辣牛蛙炒一切的做法步骤图 第7张")
焖到配菜熟为止（莴笋滚刀块约15分钟，莴笋厚片约10分钟）
![万小厨快手麻辣牛蛙炒一切的做法步骤图 第8张]( "万小厨快手麻辣牛蛙炒一切的做法步骤图 第8张")
走你～
![万小厨快手麻辣牛蛙炒一切的做法步骤图 第9张]( "万小厨快手麻辣牛蛙炒一切的做法步骤图 第9张")
小贴士
太简单了，我都不太好意思发🤪
