适合健身朋友的食谱又来了——{椰蓉可可能量球},这款能量球蛋白质含量很高,每一个能量球可以提供4g的蛋白质和近50kcal的热量。椰子油和杏仁可以提供包括中链脂肪酸在内的优质脂肪,适量的蜂蜜和椰蓉作为点缀可以丰富口感。做完之后装入密封盒也方便携带,适合健身人群作为加餐或运动后补充。(一份椰蓉可可能量球的总热量为481kcal,碳水23g,蛋白质41g,脂肪25g)
用料
蛋白粉 | 50g |
杏仁粉 | 30g |
可可粉 | 10g |
椰子油 | 8g |
花生酱 | 3g |
牛奶 | 20ml |
椰蓉 | 5g |
蜂蜜 | 5g |
[能量食堂]invigr悦型原创食谱-免烤椰蓉可可能量球的做法
蛋白粉和可可粉、杏仁粉混合过筛两遍
加入花生酱、蜂蜜、椰子油
添加适量牛奶混合均匀
边加边搅拌成团
捏成小球状,表面撒上椰蓉即可,大约可以做出10个能量球
密封冷藏可保存3-5天