健身、减脂的蔬菜里面第一名除了西兰花，就是菠菜了，高钙、高叶酸、高钾、高维生素A，总之营养价值高！
用料
| 小菠菜叶 | 适量 |
| 牛油果 | 半只（热量高，不敢多放） |
| 吞拿鱼罐头 | 65克 |
| 什锦坚果 | 适量（不超过20克） |
| 意大利橄榄油 | 适量 |
| 意大利红酒醋 | 适量 |
小菠菜沙拉的做法
这是我用的吞拿鱼
![小菠菜沙拉的做法步骤图，小菠菜沙拉怎么做好吃 第2张]( "小菠菜沙拉的做法步骤图，小菠菜沙拉怎么做好吃 第2张")
橄榄油
![小菠菜沙拉的做法步骤图，小菠菜沙拉怎么做好吃 第3张]( "小菠菜沙拉的做法步骤图，小菠菜沙拉怎么做好吃 第3张")
这是我用的沙拉叶子
![小菠菜沙拉的做法步骤图，小菠菜沙拉怎么做好吃 第4张]( "小菠菜沙拉的做法步骤图，小菠菜沙拉怎么做好吃 第4张")
什锦坚果、果干
![小菠菜沙拉的做法步骤图，小菠菜沙拉怎么做好吃 第5张]( "小菠菜沙拉的做法步骤图，小菠菜沙拉怎么做好吃 第5张")
醋一定要用意大利的红酒醋或者香油醋
欢迎来到美味咖！
美味的小菠菜沙拉简单做法,小菠菜沙拉做法大全
美味咖
人气：9.2K
热文推荐
- 1菠菜虾仁沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 2日式菠菜沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 3菠菜洋葱ricotta沙拉的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 4魔芋菠菜沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 5芝麻菜菠菜烤鸡沙拉的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 6菠菜沙拉面包的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 7「新年家宴」北极甜虾小叶菠菜沙拉的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 8菠菜日式沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 9美味的菠萝沙拉船简单做法,菠萝沙拉船做法大全
- 10菠萝蔬菜沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 11菠菜杂粮沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 12菠菜草莓沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 13美味的菠萝沙拉碗简单做法,菠萝沙拉碗做法大全
- 14虾仁菠菜沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 15大森菠菜沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好
猜你喜欢
- 1菠菜金针菇沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 2简易菠菜沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 3煎猪排菠菜沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 4菠菜培根沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 5菠菜鸡蛋沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 6鹰嘴豆菠菜沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 7菠菜核桃仁沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 8藜麦菠菜沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 9好吃的菠菜吞拿鱼沙拉的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 10菠菜春雨沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 11金枪鱼菠菜沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 12菠菜意面沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 13菠菜蜜桃沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 14菠菜玉米沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 15菠菜牛蒡沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 16羊奶酪菠菜沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 17草莓菠菜沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 18菠菜藜麦沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 19怎么做沙拉，蔬菜沙拉的几种做法
- 20清爽菠菜沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 21培根菠菜沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 22菠菜鸡肉沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好
最近更新
- 1卞萝卜牛肉馅包子的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 2坚果谷物麦片脆 可作代餐的减脂利器的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 3低卡青椒豆角烧茄子的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 48寸芒果奶油蛋糕的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 5自制甜酒（醪糟）的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 6美味的燕窝炖蛋简单做法,燕窝炖蛋做法大全
- 7排骨老鸭鲍鱼汤的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 8七寸芝心小披萨🍕胚的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 9美味的油麦鱼简单做法,油麦鱼做法大全
- 10下饭菜：肉沫嫩豆腐（香辣可麻）的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 11九阳蒸汽电饭煲牛肉汤的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 12小美版干煸虾球的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 13自制凉皮＋面筋（洗面版）的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 14一部剧一道菜，4：《东邪西毒》& 炸鸡块的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 15美味的完美方便面简单做法,完美方便面做法大全