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儿子幼儿园便当的做法步骤详细图,操作简单味道好
03-20
记录一下用料蔬菜各种颜色肉类鱼类小蛋糕水果米饭儿子幼儿园便当的做法成品成品成品...
午餐减脂便当-烤豆腐肉丸的烹饪做法,大厨教你详细做法
03-09
用料老豆腐60g猪肉末90克蚝油,生抽各一小勺老抽1/4勺玉米淀粉1小勺姜末,米酒各1/4勺米酒1小勺白胡椒一小撮午餐减脂便当-烤豆腐肉丸的做法梅头肉绞成的肉馅中加入蚝油,生抽,老抽,米酒,香油,白胡椒,姜末,盐,拌匀上劲后加入水淀粉...
轻食减脂餐丶便当Day6的烹饪做法,大厨教你详细做法
02-22
打卡~🌙前一晚:🥩牛肉片黑胡椒、盐抹匀冰箱冷藏备用。🍚糙米饭洗净,放电饭煲预约好时间。用料牛肉适量糙米饭适量青椒1个红椒1个西蓝花适量蓝莓适量凤梨半个木瓜半个油醋汁适量黑胡椒酱适量轻食减脂餐丶便当Day6的做法🥩...
简单的熊猫便当的做法步骤详细图,操作简单味道好
03-21
转载自用料米饭1碗火腿适量紫菜适量白鱼糕(可以用米饭)适量意大利面适量简单的熊猫便当的做法米饭分成两份做成椭圆形用紫菜,火腿,鱼糕剪出如图形状用沙拉酱和意大利面固定到米饭上放入配菜完成~(≧▽≦)/~...
酱香肉臊饭,幸福便当菜的烹饪做法,大厨教你详细做法
02-21
用料80克紅葱頭10克油30克豬板油,切小丁(約1公分)400克豬粗绞肉40克醬油20克米酒10克味酥20克冰糖粉1/4茶匙五香粉1/4茶匙白胡椒粉160克水酱香肉臊饭,幸福便当菜的做法1将红葱头放入主锅,以5秒/速度5切碎,利用刮刀棒将材...
轻食减脂餐丶便当Day14的烹饪做法,大厨教你详细做法
12-12
慢慢开始减量啦~现在感觉食量已经没有以前大了~用料牛排1块西梅适量鸡蛋1个肉松适量生菜6片番茄1个0脂沙拉酱适量轻食减脂餐丶便当Day14的做法🥚鸡蛋橄榄油不粘锅炒熟,嫩嫩的好吃…生菜洗干净,🍅番茄切片…肉松是按照下厨...
轻食减脂餐丶便当Day19的烹饪做法,大厨教你详细做法
12-24
打卡~用料牛排1块生菜1把糙米饭半碗油醋汁适量黑胡椒汁适量轻食减脂餐丶便当Day19的做法糙米饭前一晚泡好,电饭煲预约蒸熟。牛排前一晚黑胡椒,盐腌制备用,早上煎熟切块。水开后加入盐,煮熟生菜,捞出。牛排倒上0脂黑胡椒酱,生...
轻食减脂餐丶便当Day8的烹饪做法,大厨教你详细做法
02-24
打卡~第八天用料鸡蛋2个番茄1个龙利鱼柳1条茼蒿菜适量香橙1个小番茄适量糙米饭半碗黑胡椒1勺盐适量辣椒适量轻食减脂餐丶便当Day8的做法🐟龙利鱼柳前一晚黑胡椒➕盐🧂抹均匀放冰箱冷藏保存备用;平底锅少量葵花籽油煎熟...
🍱工作日的轻食便当49牛油果鸡蛋沙拉(持续更新)的烹饪做法,大厨教你详细做法
03-11
想吃牛油果了那就做个沙拉吧超级简单的一餐牛油果沾芥末酱油有点三文鱼的感觉😂口感很像味道还是不一样的用料牛油果1个鸡蛋2个鸡胸1块玉米半根芭乐1个沃柑1个🍱工作日的轻食便当49牛油果鸡蛋沙拉(持续更新)的做法食...
轻食减脂餐丶便当Day18的烹饪做法,大厨教你详细做法
12-18
最后一天工作日啦~激动~用料糙米饭适量山药1根鸡胸肉1块番茄1个青梅酱适量橄榄油适量轻食减脂餐丶便当Day18的做法前一晚鸡胸肉盐🧂、胡椒粉、橄榄油抹匀腌制,冰箱冷藏备用;早上煎熟切块~糙米饭提前泡两个小时,电饭煲预约蒸...
20150413减脂午餐便当的烹饪做法,大厨教你详细做法
03-23
虽然是炒菜,但是控制了油的用量。瘦猪肉、鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、杏鲍菇、白米饭。当然如果你能把主食换成粗粮就更好啦。用料瘦猪肉100g鸡蛋1个黄瓜1根杏鲍菇半根胡萝卜1/3根花生油10g葱花5片大蒜1瓣白米饭100g20150413...
美味的本周便当🍱简单做法,本周便当🍱做法大全
03-10
春天的感觉更明显了!这个礼拜很漫长,培训两天半吃食堂,只做了四天的便当🍱晚饭和周末的饭也丰盛了起来动力十足呢用料可微波加热的饭盒一个米饭1碗肉类每日有蔬菜每日有菌类&粗粮每日有本周便当🍱的做法Day7:完美的...
葱爆肥牛/羊肉:快手便当菜,打扫涮火锅剩下的肉肉的烹饪做法,大厨教你详细做法
12-22
把时间条拉回2021年秋天。“学厨”大业沉寂了几个月后,觉得身心已经休养好了,于是重新出发。这只菜就是认真钻研的第一道——和回忆里有一点点重合,但是更多不同。它汇总了南派(放蚝油,弱化葱味,偏甜口)和北派(葱要鲜棱,咸口爽...
沙茶牛肉杂粮饭便当小美的烹饪做法,大厨教你详细做法
03-11
用料牛肉120克5*3厘米块沙茶酱40克蚝油5克料酒15克水260克糖5克米饭量依据自己饭量决定参考如下米50克提前浸泡1小时小米50克提前浸泡1小时荞麦40克提前浸泡8小时新鲜豌豆米30克西兰花120克姜1片蒜1瓣油10克沙茶牛肉...
三月份爱心便当合集的烹饪做法,大厨教你详细做法
03-13
开启新一季的爱心便当用料鸡蛋个牛肉鸡肉猪肉克时令青菜三月份爱心便当合集的做法本月以牛肉为主,搭配其它时令蔬菜牛肉提前用高压锅闷上一锅,保鲜盒冷藏随吃随用牛肉,土豆,黑胡椒三者是绝美的搭配...
正宗美味的🍱春日野餐便当•甜不辣小丸子怎么做
03-09
三步搞定带上它去野餐吧!可以替换自己喜欢吃的丸子用料牛肉丸6个墨鱼丸4个甜面酱1勺蜂蜜1勺🍱春日野餐便当•甜不辣小丸子的做法水开后,倒入喜欢吃的丸子煮熟后,捞出过凉水备用。碗中加入一大勺甜面酱加一小勺蜂蜜搅拌均...
鸡胸肉沙拉+蛋包饭便当的烹饪做法,大厨教你详细做法
03-18
记录每日便当用料鸡胸肉西兰花卷心菜小西红柿胡萝卜鸡蛋米饭玉米粒豌豆番茄酱沙拉酱大根鸡胸肉沙拉+蛋包饭便当的做法卷心菜,胡萝卜和小西红柿洗净切好,西兰花和鸡胸肉开水烫熟倒入沙拉酱平底锅倒入少量油,把米饭,玉米粒,...
美味的熊记便当简单做法,熊记便当做法大全
03-19
占个空记录每天的低热量午餐便当,封面图是好久以前做的龙喵O(∩_∩)O每张图下面会有做法,低油低盐,素食为主,蔬菜部分尽量当天准备不隔夜~用料主食碳水必不可少!鸡蛋每天一颗留给午饭吧~蔬菜多多益善!水果放在便当外,不要加...
轻食减脂餐丶便当Day17的烹饪做法,大厨教你详细做法
12-14
第十七天打卡~我周末和假期会犒劳自己不吃轻食~火锅、串串、烤肉会吃、不吃米饭面食,肉肉肯定少不了啦~♥(。→v←。)♥用料火腿肠1根水果黄瓜2根玉米面条适量藕1节牛排1块0脂黑胡椒酱适量0脂油醋汁适量0脂蒜蓉酱适量轻食减脂餐丶...
「赏花便当」的做法步骤详细图,操作简单味道好
03-14
樱花季到了,有没有准备好出游赏花呢?准备好美美的便当,让心情更美丽用料米饭随意米醋2勺糖1勺大虾3只海苔片1片红萝卜1个鸡蛋3个黄瓜1根寿司姜少许章鱼肠3根圣女果2个生菜叶2片【赏花便当】的做法煮米饭先,一会饭好趁热调...
工作党早起做午饭便当01的烹饪做法,大厨教你详细做法
12-31
5月13日开始每天早起做饭然后去上班。用料蒜苔炒牛肉(无盐)橄榄油、生抽、蚝油凉拌裙带菜(无盐)生抽、蚝油、小米辣、蒜蓉糙米饭(胃胀气不宜吃杂粮饭)小米:糙米:大米(2:2:6)工作党早起做午饭便当01的做法热量和克数如图。...
上班族的午饭便当的做法步骤详细图,操作简单味道好
02-22
持续记录上班便当🍱和同事男友一起两人食买了个自热饭盒每天在公司煮米饭这样就只需带菜就好辣、用料持续更新上班族的午饭便当的做法番茄煮鱼+蒜蓉虾(虾太好吃没剩几个了)板栗烧鸡+生菜土豆萝卜牛腩+白玉菇酸辣鸡胗+清...
日常工作便当的做法步骤详细图,操作简单味道好
03-02
记录日常用料牛肉鸡肉鱼猪肉杂粮各种爱吃蔬菜水果日常工作便当的做法番茄鱼,回锅肉南瓜蒸鸡,笋干腊肉番薯蒸牛肉照烧鸡腿,番茄炒蛋,蒸鱼香菇蒸鸡,黄瓜鸡蛋木耳炒肉,炒香干南瓜派小炒牛肉,蒸鱼...
春日健康四色便当的做法步骤详细图,操作简单味道好
03-24
简单的食材,朴素的菜式,热爱生活的一颗心.非常简单快手的一份便当,而且几乎不含什么油脂,总共热量不超过500大卡.适合上班族携带,也免去了中午外食过多的油脂苦恼.亦可在阳光明媚,空气清新的周末将其作为野餐的一部分...
虾仁土豆泥便当的做法步骤详细图,操作简单味道好
12-27
做完早餐发现虾仁炒太多了,决定做一点土豆泥伴着吃。随便煮煮,也可以很美味哦。用料土豆看土豆大小和你想吃多少虾仁若干,看自己食量盐稍微少一些牛奶15毫升左右,土豆少就少点,多就多点黄油一小块虾仁土豆泥便当的做法土豆...
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〔瑜伽悦食〕〔轻断食〕干烘土豆的烹饪做法,大厨教你详细做法
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