打卡～第八天
用料
| 鸡蛋 | 2个 |
| 番茄 | 1个 |
| 龙利鱼柳 | 1条 |
| 茼蒿菜 | 适量 |
| 香橙 | 1个 |
| 小番茄 | 适量 |
| 糙米饭 | 半碗 |
| 黑胡椒 | 1勺 |
| 盐 | 适量 |
| 辣椒 | 适量 |
轻食减脂餐丶便当Day8的做法
🐟龙利鱼柳前一晚黑胡椒➕盐🧂抹均匀放冰箱冷藏保存备用；
![轻食减脂餐丶便当Day8的做法步骤图 第2张]( "轻食减脂餐丶便当Day8的做法步骤图 第2张")
平底锅少量葵花籽油煎熟…
![轻食减脂餐丶便当Day8的做法步骤图 第3张]( "轻食减脂餐丶便当Day8的做法步骤图 第3张")
🍚糙米饭前一晚洗净泡水两个小时，电饭锅蒸熟放冰箱冷藏备用。
![轻食减脂餐丶便当Day8的做法步骤图 第4张]( "轻食减脂餐丶便当Day8的做法步骤图 第4张")
鸡蛋🥚番茄🍅小火少油煎熟。
![轻食减脂餐丶便当Day8的做法步骤图 第5张]( "轻食减脂餐丶便当Day8的做法步骤图 第5张")
茼蒿菜过水煮熟，辣椒油，香油，生抽，醋拌上…
放上水果…
🍱便当装盒…![轻食减脂餐丶便当Day8的做法步骤图 第6张]( "轻食减脂餐丶便当Day8的做法步骤图 第6张")
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轻食减脂餐丶便当Day8的烹饪做法，大厨教你详细做法
美味咖
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