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减脂代餐的精选知识
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减脂代餐主食无水奶香玉米胡油花卷低脂健康版的烹饪做法,大厨教你详细做法
12-10
减脂期最发愁的就是吃什么,怎么吃,像我减脂瘦了28斤期间几乎不敢吃主食!粗粮玉米面和脱脂牛奶是食材的关键,控制好热量的摄入,享受美食带给我们的快乐时光!用料脱脂牛奶300克玉米面400克普通面400克酵母5克白糖20克鸡蛋2个...
减脂代餐紫薯燕麦饼干的烹饪做法,大厨教你详细做法
10-03
用料燕麦片50克牛奶适量紫薯1个减脂代餐紫薯燕麦饼干的做法水开后,把我们切片的紫薯上锅蒸20分钟左右(不喜欢紫薯的话也可以换成红薯的哦)蒸熟的紫薯压成泥,加入燕麦片和适量的牛奶,搅拌均匀这一步可有可无的哦,紫薯本身带...
燕麦能量块减脂代餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
02-10
用料燕麦片(生)150克香蕉1根鸡蛋1个蔓越莓,开心果,腰果,核桃50克燕麦能量块减脂代餐的做法麦片和核桃是生的,所以提前烤五分钟烤箱150℃,烤五分钟左右即可然后放凉备用香蕉,鸡蛋放一起压成泥,搅拌均匀放入蔓越莓放入坚果,麦片搅...
快手 韭菜蛋饼 软香饼/无油/减脂代餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
04-11
好吃又营养的韭菜软饼!减脂时期可以代餐吃哦~用量大概做一个大饼(日用的不粘锅版)用料鸡蛋2个韭菜75克火腿/碎肉60克红萝卜40克盐1.5~2克面粉60~70克水90克快手韭菜蛋饼软香饼/无油/减脂代餐的做法将用量按顺序加入到一个大...
「减脂代餐」万能炖燕麦米|拌尽一切甜品饮料的烹饪做法,大厨教你详细做法
07-16
轻轻一咬煮好的燕麦米,麦粒在嘴里裂开的那种咀嚼感真的好喜欢呀~炖燕麦米真是超级好吃,拌入牛奶、奶茶、酸奶,Q软又有韧劲!低GI作为代餐,就是减肥减脂小仙女的福音,吃多了也不怕~所以只要学会这碗炖燕麦米,就等于会做N种甜品饮...
减脂代餐:木瓜香蕉奶昔的烹饪做法,大厨教你详细做法
07-26
用料木瓜1/4个香蕉1根牛奶200克无糖酸奶100克乳清蛋白粉10克膳食纤维5克(蛋白粉和膳食纤维可以不放)减脂代餐:木瓜香蕉奶昔的做法备料将所有备料一起放入搅拌机中香蕉和木瓜剪成小块启动机器20-30秒即可....
减脂代餐全麦吐司的做法步骤详细图,操作简单味道好
01-08
用料全麦粉180克面包粉120克水200克红糖15克玉米油15克酵母4克鸡蛋1个减脂代餐全麦吐司的做法所有的材料投入面包机,两个和面模式,把面取出来,直接擀好放入吐司盒,一次发酵烤箱160度,预热,烤35分钟切片,超级柔软...
正宗美味的减脂代餐“料多多”抹茶软欧包怎么做
11-07
看起来很有食欲,吃起来好吃还不会长肉肉的减脂代餐软欧包,内陷丰富,吃一口根本停不下来啊~用料高筋面粉500克鲜酵母15克水300克细砂糖70克抹茶粉10克种面150克烫面100克盐6克黄油30克馅料部分~蒸熟紫薯泥300克麻薯100克...
🍎实验室·减脂代餐果蔬汁记录贴的烹饪做法,大厨教你详细做法
02-15
三月不减肥,_____________。大家都晓得吧?用料西芹紫甘蓝胡萝卜雪梨苹果🍎实验室·减脂代餐果蔬汁记录贴的做法1⃣️来源网络:紫甘蓝3片雪梨1只黑芝麻1把水1小杯这个蛮好喝的没有很勉强😂注意紫甘蓝不要放多,会不甜,喝不下去...
生酮减脂代餐种子薄脆的烹饪做法,大厨教你详细做法
06-26
减肥期想办法做健康好吃的😋简单快手,丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸!用料奇亚籽100克亚麻籽100克南瓜籽仁100克芝麻100克瓜子仁100克盐或代糖适量生酮减脂代餐种子薄脆的做法调料可以替换成你自己喜欢的黑胡椒、孜然或...
减脂代餐|营养丰富的健康蛋白奶昔,方便又快手的烹饪做法,大厨教你详细做法
03-19
转眼入秋,又是一个很容易囤脂肪的季节,同时也需要提高免疫力了,今日份我就给小伙伴们带来两款很适合秋冬季吃的水果奇亚籽蛋白奶昔,分别做了牛油果味和芒果味的,细腻顺滑,香甜不腻,冷藏后更是有冰淇淋般的口感,这一大杯吃起来...
减脂代餐无油南瓜清汤(超简单,超快手)的烹饪做法,大厨教你详细做法
07-01
大块的都吃没了,剩小块才想起来拍照😰,真的超级好吃,我自己喝了半锅😞我用的板栗南瓜不大,一个大约比北方吃饭的饭碗大一圈,所以用了一个(我一个人都吃了)。我用的砂锅,大家随意,但砂锅煲出来的汤更好喝。板栗南瓜买好了真的很...
紫薯蛋卷 (减脂代餐版)的烹饪做法,大厨教你详细做法
08-08
啦啦啦!周末又解锁一道紫薯相关的减肥餐!我真的是紫薯真爱粉,上次做了紫薯吐司卷后,因为男票不喜欢吃吐司,问我能不能用鸡蛋做外皮,于是就动手尝试了下,果然超出意料中的好吃诶!这次我在紫薯泥中加了一袋平时吃的魔芋紫薯代餐...
🎉两款低卡减脂代餐思慕雪|瘦身餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
11-20
夏天正在马不停蹄的赶来瘦身我已经提上了日程💃最近晚餐我一直用低卡思慕雪代餐今天来和小仙女们分享两款高颜值思慕雪简单、快手、低卡❗️还可以添加你喜欢的水果呦!用料莓果思慕雪食材莓果代餐粉3勺冻香蕉1根酸奶200...
能量棒-减脂代餐小零食的烹饪做法,大厨教你详细做法
12-31
常备料理:减脂代餐小零食(转自油管:星家inJapan)用料糙米坚果全麦面粉椰子油蜂蜜/枫糖浆能量棒-减脂代餐小零食的做法糙米洗净沥干水分放入锅中炒至微黄关火,放入坚果,翻拌均匀放入全麦面粉、椰子油、蜂蜜,翻拌均匀倒入烤盘...
红糖燕麦脆饼「免烤箱快手微波炉版」 /减脂*代餐*暖宫好伴侣的烹饪做法,大厨教你详细做法
06-21
最近状态特别差,下了夜班回来睡个昏天黑地。饿醒了,突然想吃口红糖。于是把家里的燕麦片和干果统统拿了出来。配料很简单,无添加,半小时不到就能吃。真的快手餐。用料燕麦片(即食)150g蔓越莓干30g核桃碎40g红砂糖20g鸡蛋2只...
增肌减脂代餐奶昔的做法步骤详细图,操作简单味道好
03-09
女生们!不要看到增肌两个字就怕怕~只要你不想,这辈子都不可能成为金刚芭比(就算你想,你基本也不可能有这耐心去撸铁)这个奶昔真的对提高人体蛋白质和肌肉含量还有增强新陈代谢很有好处(主要是当早餐很方便,咚咚咚灌下去就行...
减脂代餐利器👍🏻的做法步骤详细图,操作简单味道好
08-10
节后减减脂一碗也不超过200卡拌魔芋丝七七吧!用料魔芋丝1包香菜1根葱1根鸡精2克盐1克酱油适量花椒油适量香醋适量辣椒酱1/2勺榨菜1/3包减脂代餐利器👍🏻的做法魔芋丝拆开洗两遍用热水煮开把所有的调料都放进碗里把粉放...
减脂代餐无糖无油贝果~的烹饪做法,大厨教你详细做法
04-08
无糖无油版的配方哦!用料高筋面粉100克全麦粉100克法国燕子低糖酵母3克盐1克水110-115克肉松适量自制麻薯(无糖)三象糯米粉140克脱脂牛奶240克玉米淀粉40克黄油20克减脂代餐无糖无油贝果~的做法用一个大点的烘焙盆称好200...
无油无糖|肉桂香蕉燕麦杏仁曲奇· 减脂代餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
10-22
🍪一款巨香的燕麦做的代餐饼干肉桂香蕉实在太太太太妙了!真的满屋飘香!依旧无油无糖无面粉✔️只要搅一搅捏一捏✔️可以作为减脂期代餐小零食健康营养饱腹感强嘎吱嘎吱脆吃得很快乐~用料香蕉泥75克鸡蛋1个燕麦70克燕麦麸皮2...
鸡肉菜团子『燕麦全麦粉版』减脂代餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
03-20
看到过很多菜团子!家里没有玉米面,只有全麦粉~所以想着用全麦粉来做吧!为了增加口感,又加了燕麦片儿~啦啦啦,而且菜团子怎么能没有肉~!于是,诞生了「全麦燕麦鸡肉菜团子」味道不算惊艳,(废话,脂肪才能惊艳味蕾)不过也算是减脂的美好...
减脂代餐全麦饼的做法步骤详细图,操作简单味道好
06-29
用料全麦粉150克(生麦片打碎)红豆薏米粉50克核桃50克(切碎)黑芝麻15克鸡蛋1个蜂蜜30克水50克肉桂粉1小勺根盐2克蛋白质粉20克减脂代餐全麦饼的做法所有粉类拌匀,鸡蛋、蜂蜜、水调匀倒入粉类,搅拌均匀大概分22克左右一个按扁...
藜麦燕麦黑麦无糖无油减脂代餐主食饼的烹饪做法,大厨教你详细做法
11-06
我生病了,这种病叫:胖。现在开始,我要治病。用料藜麦400克鸡蛋2个坚果燕麦片150克黑麦全麦粉200克牛奶30克藜麦燕麦黑麦无糖无油减脂代餐主食饼的做法藜麦先泡20分钟,然后煮开后关火焖20分钟,看藜麦出芽即可捞出放凉。燕麦...
魔芋凉皮拌小菜(减脂代餐)的烹饪做法,大厨教你详细做法
06-06
魔芋,减肥的朋友一定都知道,它对减肥者十分友好,低脂,低热量,是减肥的一种绝佳食物。所以现在市面有了各种魔芋制品来帮助大家减肥时做代餐食物吃。不过在这里我一定要建议下:大家在选购魔芋制品的时候,一定要看清配料表里的...
正宗美味的减脂代餐~魔芋蛋糕怎么做
03-16
魔芋粉的热量非常低,无糖无油无面粉的魔芋蛋糕,低脂低碳水低热量,适合减脂期代餐,松软绵密,口感像云朵蛋糕,好吃没负担,满足味蕾的同时不担心长胖。用料鸡蛋4个魔芋粉12克牛奶20克柠檬汁几滴赤藓糖醇30克减脂代餐~魔芋蛋糕的...
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原创|三分钟家庭实用手冲咖啡萃取法的烹饪做法,大厨教你详细做法
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