无麸的精选知识

BolognesewithCourgette‘Spaghetti’一道非常适合健身人士的无淀粉餐。大人版本的面条是以西葫芦代替，吃了饱腹感十足也毫无负担同时还非常好吃;而小朋友我就给他煮了一些意大利面。番茄肉酱也是家里常做的食物，很适合...

孩子牛奶，小麦过敏。第一次做，口感用料还需微调，菜谱提供一个思路，有很多材料可以找替代品，有更好的方子欢迎大家留言交流呦。用料慕斯饼底1.汗尼原味玉米片40克2.椰枣(蜜枣也可)30克(记得粉碎前去核)3.杏仁（其他风味坚果也...

VeganFlaxseedWraps饮食，一种艺术，也是美好的生活态度！回归味觉初衷，亲自下厨‧品尝食材真味，找回「吃」的满足与感动!蔬食生活能带来多么悠闲自在的人生；以感恩的眼光看待食材，获得全新的味觉体验，使心灵得到抚慰──放慢脚...

小宝面粉牛奶鸡蛋都过敏，给他琢磨点吃的真的挺难的，这款"玛芬"准确的说是根据cornbread改良然后用玛芬模烤的，我都不知道该叫它玛芬还是玉米面包。用料玉米面1/2杯糙米粉1/4杯椰子粉1/4杯枫糖浆1tbs香蕉半根奇亚籽粉1tbs...

家里是不是囤了许多宝宝米粉用不完？试试这款高纤无麸质无蛋无奶椰香磨牙棒吧，非常适合对这些食材过敏的宝宝。做起来又非常的简单，自己做磨牙饼干给宝宝，无添加，安全又有成就感哦~如果对鸡蛋不过敏可以尝试另一款用鸡蛋做...

用料燕麦粉1/2杯糙米粉1/2杯鸡蛋1个香蕉(中大号)2根杏仁奶2汤匙黑糖/枫糖(干)2汤匙香草精1茶匙植物油1-1/2汤匙苏打粉1汤匙xanthangum3/4茶匙燕麦无麸香蕉蛋糕的做法混合所有，烤箱预热350华氏度，烤35分钟。(最后7分钟左...

无麸质。比起谷阮粉版本，韧性差一些，但胜在无麸质。切17份，每份135大卡，蛋白质6.7克，脂肪9.1克，碳水2克。用料鸡蛋4个亚麻籽粉270克椰子面粉100克洋车前子壳粉15克泡打粉10克苹果醋20克水500克海盐适量黑胡椒碎适量黑橄榄20...

用料粉类材料椰子粉90克亚麻籽粉90克洋车子粉26克无铝泡打粉12克盐3克湿性材料鸡蛋或5个9个蛋清约320克苹果醋43克热水约80度240克低碳椰子粉面包-无麸质无糖的做法称量好所有粉类材料，混拌均匀加入鸡蛋，苹果醋倒入热水...

这个方子没有什么技术难点，而且我觉得我写得还是蛮详细的，烤不粗来脆皮我就…………:-(真的无能无力了……食谱包含脆皮五花肉，烤蔬菜，肉汁和水煮青菜，标配一套。需要提前一天腌制五花肉，烹饪所有菜品需要至少两小时，肉越大...

想必很多小伙伴会问，为什么需要马卡龙配方都用杏仁粉，杏仁粉是不是必须的，我可以不用杏仁粉换成其他材料去制作马卡龙吗？来，这里分享一个非常好用的配方给你，来自WiggleYum-Howtomakeeasynutfree|杏仁粉的作用杏仁粉有丰富...

用料椰浆250克菌粉1颗枫糖浆适量椰子酸奶无麸质版的做法放入一颗菌粉，因为是无麸质版本，所以我用了益生菌，枫糖浆看自己对于甜度的喜好玻璃杯洗干净，擦干所有材料混合倒入玻璃杯，放入酸奶发酵机完成，好喝...

适合原始饮食的炸猪排用料猪排5块椰子酱油少许姜黄粉20g粉红盐适量罗勒碎少许红磨坊原始人面粉适量鸡蛋两只【原始饮食】无麸质炸猪排的做法提前一天将猪排腌制。腌料为：椰子酱油、粉红盐、罗勒碎、姜黄粉。放入冰箱。...

明天就是中秋节了，虽说不太爱吃月饼，但传统佳节，没有月饼怎么行？在下厨房看了几个月饼食谱后，说干就干！用料饼皮：无麸质面粉200克花生油60克蜂蜜120克奶粉30克月饼馅配料：杏仁40克核桃40克腰果40克南瓜子仁40克白芝麻40克蔓越...

用无麸面粉做千层/毛巾卷真是巨大挑战，因为无麸面粉做出来的皮韧性不足容易碎。无数次失败之后记录下这个成品看着还行的配方（四个free真是我最后的倔强）。持续改良。本方亮点主要是彩虹奶油（夸一下自己的小脑袋），如果毛巾...

这次还是小能手佳宝给的方子啦！用料小米粉60克鲍勃红磨坊无麸质曲奇粉100克无铝泡打粉3.5克植物油25克橙汁85克无蛋无奶无麸质橙味巧克力豆杯子蛋糕的做法注意鲍勃红磨坊的曲奇粉是有大豆成分的哦，如果大豆过敏的话不要...

来自自留，有空了做，方子能做8个3.5英寸的面包用料米粉半杯糙米粉1/4杯燕麦粉（苋菜粉、小米或高粱粉）1/4杯木薯淀粉1/4杯马铃薯淀粉1/4杯泡打粉3/4tsp盐1/2tsp水1/4杯活性酵母2tsp枫糖浆1tsp初榨橄榄油1Tbsp无乳酸奶（椰奶酸...

用料花生酱1杯鸡蛋1个椰糖1/4杯椰子粉2.5tbsp香蕉(中小个)3根泡打粉1tsp杏仁奶1/3杯花生酱香蕉无麸面包的做法所有材料混合。烤箱预热350F°,烤50分钟。外层有点烤焦，内部还很湿，再275F°,烤10分钟。之后还是太湿，再盖铝...

生酮卷饼万能公式！真的超级简单快手！封图来自网上，转侵删。用料亚麻籽或杏仁粉10-20g（看你喜欢松软还是稍微扎实一点的口感😊）蛋白1个无麸低碳生酮卷饼万能公式(微波炉版)的做法亚麻籽粉版：亚麻籽粉一勺➕鸡蛋白一大个，搅匀...

居家隔离期间开启健康recipe用料香蕉1根鸡蛋1个非即食燕麦100-200克肉桂粉1勺坚果30克无麸饮食系列｜燕麦香蕉肉桂松饼的做法1⃣️自制坚果奶2⃣️非即食片状燕麦打成粉（我用的破壁机干磨壶，也可以用料理机等）3⃣️肉桂打成粉（家...

用料大米粉100克大米饺子粉40克铁棍山药1根酵母2克油10克水20克无麸质大馒头的做法戴手套🧤把山药洗净去皮切片放到盘子里上蒸锅大火蒸熟透。蒸的过程不必蒙保鲜膜。蒸熟后的山药取出放入破壁机，加清水10克，果汁档，打2遍...

用料贝贝南瓜糯米粉木薯粉椰蓉无麸质无糖椰蓉南瓜小丸子的做法贝贝南瓜去皮切片，上锅蒸熟后碾成泥。加入糯米粉和木薯粉，揉成光滑的团。然后分小块，搓成小丸子。ps:以糯米粉为主，少量加入木薯粉是为了吃丸子的时候有点Q弹...

🦐在湘西赶集的时候，买了几斤当地小溪里捕的野生小虾米。这里的虾米跟普通虾米/虾干不同，当地人不晒干，只把他们在大铁锅里炕一下稍稍收干水份。虾米会保留一些水分。当地人对待这样的新鲜食材，会用最简单的方式烹饪：和辣...

原始人饮食（Paleo）或自身免疫饮食（AIP）的宝宝做节日蛋糕面对最大的挑战就是怎么可以保持4个free:gluten-free,sugar-free,dairy-free&soybean-free(无麸无糖无奶无大豆），前面两个不难，选对无麸面粉和代糖就可以，有了这两...

用料鸡蛋1个熟香蕉2根泡打粉1tspxanthanGum3/4tsp固体枫糖1tbsp植物油1tbsp葡萄干1/2杯燕麦粉加糙米粉各1/2杯无麸香蕉蛋糕(一只鸡蛋)的做法用叉子把香蕉碾成泥，加入枫糖和油，鸡蛋搅拌均匀。所有粉类混合均匀后加入香蕉...

转自用料燕麦片100克（1杯）高粱粉或藜麦粉65克（1/2杯）植物奶360ml（1.5杯）磨碎的薰草豆1个角豆粉1tsp泡打粉1tsp苹果醋1tsp奇亚籽或亚麻籽1tbsp磨碎的椰子1tbsp香蕉泥1个椰子糖2tbsp椰子油（可选，用于制作）1tsp无麸无蛋华夫饼的做...