鸡蛋黄瓜贝果三明治的精选知识

今天健身完，不知道该吃啥，做了一个简单的贝果三明治。贝果我从冰箱拿出来蒸了一下，软趴趴。再和煎鸡蛋、黄瓜片，沙拉酱，巧克力蛋白粉混合速溶黑咖啡，哈哈，周末愉快...

早上突然想到深夜食堂的鸡蛋三明治，就开始心动不已但是手边没有蛋黄酱就顺手拿昨天剩下的黄瓜君来和鸡蛋君搭配一下吧...早上吃应该还蛮清爽的用料吐司两片鸡蛋一个黄瓜半根肉松适量橄榄油适量黑胡椒适量盐适量鸡蛋黄...

好天气，看书，听第一百遍《老友记》，给自己做顿营养午餐用料面包片3片鸡蛋1只奶酪2片即食鱼籽1勺西红柿1个黄瓜2根梨1个沙拉酱2勺黑胡椒少许盐少许【三明治和果汁和好天气】黄瓜鸡蛋鱼籽三明治的做法准备好所有材料鸡蛋煮...

终于决定早起了，于是顺便给老公做了早午餐便当，得到他的点赞感觉棒棒哒嘿嘿ฅ(̳•◡•̳)ฅ。今天做了个黄瓜肉松鸡蛋三明治，早上忘记拍照了，图片是网上搜的，下次再做的时候补吧。用料鸡蛋1个黄瓜1根肉松适量面包3片沙拉...

用料鸡蛋2个贝果酸黄瓜Alfalfasprouts葱奶油奶酪鸡蛋贝果早餐三明治的做法煎鸡蛋：两个鸡蛋分开煎，用专门煎鸡蛋的🍳煎，形状比较好。鸡蛋下锅后在表面撒葱花。煎一会儿翻面。酸黄瓜切片贝果切开，稍微烘烤一下至表面酥脆贝...

秋天专属三明治，来自碳水叠加的双倍满足～用料贝果1个南瓜1只即食鸡胸肉1块葡萄干5克秋日早餐-南瓜鸡胸贝果三明治的做法南瓜蒸熟按压成泥，拌上葡萄干备用。我用的是贝贝南瓜，比较干，适合做三明治夹陷，鸡胸肉我用的是优形即...

用料鸡蛋1个黄瓜1根全麦吐司3片燕麦1小勺三明治火腿4片黑胡椒适量食盐适量番茄酱清爽黄瓜鸡蛋三明治的做法把🥒用食盐搓洗干净，切成两段用刮皮刀，刮成长条薄片拿一颗🥚打入碗中，放入一小勺燕麦片，适量的黑胡椒和食盐，打散，...

Avocado is everything，做了最成功的一次，写个食谱记录下用料牛油果半个生食蛋1只黑胡椒盐脱水大蒜脱水洋葱红辣椒碎芝麻贝果鱿鱼🦑可不加或其它肉类牛油果鸡蛋贝果三明治的做法牛油果切片放贝果上面，放煎好的单面蛋，洒...

隆重推荐这个配搭！无油无糖的腰果酱已经实力击败蛋黄酱成为金枪鱼的最佳伴侣，来吧减脂狗，金枪鱼三明治再也不会是你心中会呼吸的痛了（方子是做两个三明治的量）用料腰果（酱90g水（酱适量番茄（酱半个盐（酱1/2tsp芥末粉/整粒芥末（酱...

在准备要去跑步的早晨吃面包才不会有罪恶感！贝果略烤一下，芝麻咬起来就会脆脆香啦！用料芝麻贝果1个芝麻菜一小把鸡蛋一个盐和黑胡椒芝麻菜鸡蛋贝果三明治。的做法芝麻叶剪掉五厘米根部，泡水清洗。煮一颗鸡蛋，煮到喜欢的熟...

鳗鲡堂的蒲烧鳗鱼肉质软糯，入口香甜，刺少不腥，肥而不腻，用来做鳗鱼寿司，鳗鱼饭都很棒，昨天收到鳗鲡堂的蒲烧鳗鱼，也刚好做了奇亚籽贝果，今天早上迫不及待地做成了蒲烧鳗鱼牛油果酸黄瓜三文治，这样的撘配绝对是味蕾和心灵的双重...

这个算是低脂的，牛油果是优质脂肪，所以减脂期可以适量吃用料牛油果半个贝果1个鸡蛋1个奶油奶酪3克黑胡椒适量胡椒粉适量柠檬汁适量牛油果鸡蛋奶酪贝果三明治的做法贝果横着切一半，烤箱/锅热一下(这个贝果我自己做的)牛油...

用料主料尖椒1个鸡蛋2个辅料胡椒粉适量生抽1勺芝麻油适量尖椒鸡蛋贝果三明治的做法尖椒去心，放入不粘锅中压一压，两面煸出虎皮尖椒煸软后与两个鸡蛋一起剁碎加适量胡椒粉，一勺生抽，几滴芝麻油拌匀。贝果从中间切开。取一...

用料鸡蛋2个黄瓜1根芝士1片吐司3片盐少量黑胡椒少量千岛酱少量鸡蛋黄瓜三明治便当的做法水煮鸡蛋弄碎，加盐、黑胡椒、芝士片拌匀；黄瓜切片备用；吐司上抹上准备好的鸡蛋沙拉，铺上黄瓜片。哦了～剩余的黄瓜切块淋上千岛酱小贴...

某天饿了，家里没菜，就做了这个三明治，黄瓜和榨菜丁相得益彰，图以后补用料鸡蛋1个黄瓜0.5根全麦面包2片黄瓜榨菜鸡蛋三明治的做法黄瓜切丁，鸡蛋切丁，榨菜切丁搅拌，涂面包，用保鲜膜包好小贴士两件，随心，可以加沙拉酱...

家里手头上就剩下这些食材了，随便做个三明治当早餐用料鸡蛋1个黄瓜半根吐司2片黄油适量黄芥末酱1勺芝士1片黄瓜鸡蛋乳酪三明治的做法两块吐司，朝外煎的一面涂满黄油最小火锅微热即可，火大面包会糊。铺上切好的黄瓜（老公切...

用料黄瓜三分之一根香肠2根鸡蛋1个盐少许培根三片香肠黄瓜鸡蛋三明治的做法准备好三明治胚、培根、鸡蛋、香肠切开、黄瓜切片把培根和香肠煎熟。水烧热打入鸡蛋闷几分钟双面加热面包组合起来即可...

喜欢吃纳豆的人，一定别错过用料贝果半个纳豆1小盒蛋黄1个豆苗若干奶酪/希腊酸奶10g纳豆蛋黄贝果三明治的做法面包复烤一下，160-180℃，5-8min即可。贝果配奶酪，天经地义~当然为了控制热量的话抹上前面制作的希腊酸奶也是非...

啊家里没什么食材的时候乱做的，还挺好吃！用料贝果或吐司片看你几个人吃鸡蛋看你几个人吃，一人一个盐Siusiu黑胡椒碎Siusiu沙拉酱不怕胖就多来点肉松多多益善鸡蛋肉松（贝果）三明治的做法贝果拦腰切开，烤箱复烤一下，吐司片也可...

最近在好好打卡早餐用料酸奶20g克西兰花3朵小番茄4颗马苏里拉适量黑胡椒适量贝果三明治的做法西兰花切小加入小番茄黑胡椒马苏里拉贝果对半切开涂抹酸奶放入材料200度烘烤12分钟可以添加自己喜欢的水果...

用料贝果1只贝贝南瓜半个鸡蛋1个秋日南瓜蛋贝果三明治的做法贝贝南瓜去皮切片，放入微波炉中高火5分钟。将贝贝南瓜搅成泥，加入一个蛋白（我没用蛋黄），搅拌均匀。贝果对半切开，两片都均匀的抹上南瓜蛋酱。再竖着对半切开，就可...

这款三明治🥪是很秋天的三明治.口感是甜甜的.比较适合想要吃甜品解馋的妹子们，还是三明治界的糖醋里脊.喜欢甜口的妹子们快冲.用料原味贝果1个苦菊1小把鸡蛋三个贝贝南瓜100-200克蜂蜜芥末酱4勺盐3克黑胡椒3克贝果三明...

快手早餐贝果三明治用料贝果1个虾仁克培根片生菜2片鸡蛋1个沙拉酱+花生酱勺海盐黑胡椒勺小番茄3贝果三明治的做法贝果对切，烤箱或者平底锅烤一下，表皮变脆，虾、培根、鸡蛋煎一下，撒入海盐黑胡椒，小番茄切片，生菜切丝以此放...

应该没有哪个小孩不喜欢三明治吧，丰富的食材，充满食欲的颜色，三明治也可以很健康。只要肯花点时间，比做菜简单多了。五一小长假，先在家喂饱小朋友吧。用料鸡蛋1个面包4片火腿4片黄瓜1根番茄1个奶酪片1片沙拉酱若干快手三明...

杂志POPEYE介绍的一道菜。材料可以做两份用料黄瓜1根黑胡椒适量含盐牛油适量你最喜爱的方包4片黄瓜三明治的做法黄瓜切薄片方包涂牛油，稍微放多点不要小气铺上黄瓜，在上面撒黑胡椒夹起来小贴士也有不喜欢吃生黄瓜的人，我...