10克油 炒菠菜的精选知识

小美可以炒出绿油油的蔬菜用料菠菜300克油10克盐3-5克按个人口味蒜3瓣白胡椒粉1小撮糖3-5克也可以不加10克油炒菠菜的做法蒜头和油放入主锅，以3秒速度5切碎，利用刮刀棒将材料刮至主锅底。以2分120度小勺爆香加菠菜，盐和...

用料猪皮带肥肉3-5块菠菜1把盐适量葱姜蒜不可全无建议有蒜荤油炒菠菜的做法猪肥皮切小块锅热了放锅里拿铲子压一压碾一碾等出油了把皮捞出下葱姜蒜爆香下菠菜炒软加盐出锅！...

菠萝季营养丰富色彩搭配也很美最重要简单用料鸡蛋1个菠萝1/4个青椒半个香肠3个洋葱1/4个快手10分钟菠萝炒饭的做法将材料切成小块，鸡蛋液事先加少许盐准备好，白饭也准备好先翻炒洋葱，炒制淡淡金黄色放入青椒，青椒上油色后...

菠菜含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙等多种营养素。为了宝宝的营养做起来吧，一岁以下尽量不要放盐哦用料鸡蛋1个菠菜2颗黑芝麻猪肉松1勺虾皮粉适量猪肉松适量核桃油适量菠菜鸡蛋羹辅食10月+的做法①先把菠菜洗净过沸腾...

外酥里嫩，一口咬下去还有虾的鲜味用料豆腐四分之一块虾3只面粉20克鸡蛋1个鲜虾菠菜豆腐饼（10个月+）的做法豆腐焯水菠菜焯水鲜虾去头去壳去虾线，剁碎豆腐用勺子压碎，压完是颗粒状，加入虾碎、鸡蛋、面粉、菠菜搅拌均匀煎锅刷...

一片绿哈哈最近夏天感觉吃啥都好油腻哈所以就简单搞了个菠菜没想到很成功就赶紧来分享给大家了用料菠菜1把蒜2瓣白芝麻10克盐适量生抽适量10分钟快手菜——凉拌菠菜的做法菠菜一把洗净备用起锅烧水，水开下菠菜，可以放点...

菠萝炒鸡，乍听这搭配黑暗，但个中妙处，广东人最为熟悉。酸甜的菠萝，微辣鲜脆的子姜，和细嫩的鸡腿肉，三者相辅相成，成就了这道经典家常粤菜。上次我在某餐厅吃饭时发现，他们的菠萝炒鸡，一份竟卖到128了！可明明这菜在家做快手又简...

用料菠菜把粉条把酱油勺盐克五香粉菠菜炒粉条（无油菜）的做法粉条用开水泡开，放置一边。菠菜洗净，切段。锅里放入少量水，放入甜面酱，五香粉，盐，煮开，放入粉条，继续煮，煮到粉条基本熟了，放入菠菜，搅拌几下，略微煮沸，菠菜就熟了，捞出即可...

菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。促进生长发育，增强抗病能力菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加...

用料菠菜，裙带茶，粉丝火腿丁，鸡蛋葱姜蒜生抽，盐，味精菠菜粉丝汤2021-10-10的做法菠菜烫一烫葱姜蒜火腿切丁花生油热锅，葱姜蒜烹锅。火腿丁放进去。菠菜放进去裙带茶放进去加水加粉丝做饭做饭水开加鸡蛋，出锅撒葱花。撒葱花出...

🌱菠菜补铁补血，山药健脾养胃、可增强宝宝抵抗力。对于不爱吃菠菜和山药的大宝宝可做成糕点，特别美味，吃一口满满营养。小月龄宝宝可练习咀嚼和吞咽能力，对以后在添加辅食道路上有很大的帮助。用料鸡蛋1个菠菜适量铁棍山...

香蕉的成熟度决定了它的甜度。喝出了一种milkshake的感觉用料冷冻牛油果0.5个冷冻香蕉半根冷冻菠菜1.5杯牛奶1.5杯-1.75杯纯可可粉1大勺巧克力香蕉牛油果菠菜Smoothie的做法所有材料混合后放入搅拌机完成小贴士牛奶也...

电影《小森林》秋季菜谱最后一道～对减脂健身人士非常友好的一份晚餐哦🌲用料鸡胸肉/去皮鸡腿肉120g土豆100g胡萝卜120g西兰花70g洋葱100g面粉12g牛奶250ml小森林奶油炖菜+嫩炒菠菜的做法🌟首先：备好菜（如图）🌟其次：黄油（6-1...

香甜可口的炒饭，宝宝超爱用料菠萝半个取肉30克大虾3只鸡蛋1个洋葱10克西蓝花2朵胡萝卜20克芹菜20克12种胚芽谷物米适量芝麻奶酪粉适量柠檬1片10个月以上辅食–菠萝炒饭的做法准备食材，谷物米淘洗干净，隔水炖或者上锅蒸熟...

面团上盖菠萝皮后没有用刮板压线，面包发酵后会有不规则的裂纹。用料面团：高粉168克低粉42克酵母2.5克糖34克盐2.5克蛋液21克水100克+淡奶油10克黄油21克巧克力豆菠萝皮黄油40克糖40克蛋液40克低粉100克泡打粉1克巧克力...

炒鸡蛋比较单一，这次我把鸡蛋里面放入了香菇跟菠菜，香菇的味道会比较香浓，吃起来也很好吃。有一些孩子他可能主食不吃，那你就可以把土豆多加一点，这样的话他等于说吃这个蛋也能吃饱。我还做了一个麦片，那主食你们也可以给孩...

用料三文鱼250g菠菜40g柠檬1片玉米淀粉35g水40ml三文鱼菠菜儿童肠10的做法1:三文鱼➕水➕柠檬汁打泥2:菠菜切末3:三文鱼菠菜一起打匀4:加淀粉搅拌。5:用裱花袋装入模具。刚好是一个模具的量。6:大火烧开，中火蒸20分钟...

感谢收藏关注，不知道吃什么可以点进我的主页哦，也许能给你带来灵感。本人主要分享一些快手菜，步骤都很详细，照着做让你快速get拿手菜。用料菠菜100g蒜3瓣油盐2勺糖1勺姜小半颗10分钟搞定的快手-菜蒜蓉菠菜的做法先把菠菜...

用料鸡蛋菠菜葱盐牛肉粉玉米油快手菜10—菠菜鸡蛋闷子的做法菠菜洗干净焯水，挤出水分，切成碎末鸡蛋磕入碗中搅散，然后将菠菜末放入鸡蛋中，放入少许的盐和牛肉粉及大葱末，再滴两滴玉米油后搅打均匀平底锅中倒少许的油，锅热后...

用料菠菜350克鸡蛋1个豆瓣酱2勺玉米淀粉1克清水10克10分钟快手菜/酱汁菠菜的做法菠菜去掉根部清洗干净，水开后放入菠菜焯水焯水后过凉沥干水份，再切段鸡蛋搅散加入清水，这样炒出来的鸡蛋因为水份含量大，就会更爽滑更嫩油...

清炒菠菜，简单快手菜，配粥送饭吃都很合适。用料菠菜1把葱花适量蒜末适量盐适量清炒菠菜（葱珠油菠菜）的做法菠菜切去根部，清洗干净。切成牙签长度的段段。锅里烧开水，放入菠菜焯水1分钟，放入盐巴。搅拌一下，把菠菜捞起沥干水分...

菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K，较少为白色，全缘或有少数牙齿状裂片。菠菜具有保护视力，菠菜中所含的胡萝卜素可以在人体内转变成维生素A，可以保护视力和维护上皮细胞的健康，提高机体抗病的能力，促进儿童生长发育。...

简单易做有营养用料鸡蛋2个面粉100克菠菜1小把盐少许10分钟搞定菠菜饼的做法菠菜切碎，打入鸡蛋搅拌均匀加入面粉，继续搅拌加入适量盐，也可以不加开小火，将面糊放入锅内摊平带2面煎熟，出锅摆盘。小贴士可以不加鸡蛋和盐...

宝宝10个月21天了，最近有点便秘，给他多吃点水果蔬菜。用料花菜一朵个菠菜叶两片把米粉适量花菜菠菜米粉-10个月宝宝辅食的做法花菜质地细嫩，味道鲜美，含有多种营养物质，有利于宝宝身体健康，但是不好消化，建议宝妈煮烂。一朵...

菠菜的叶绿素很多，营养也很好，我们给孩子做辅食最好能多种颜色的蔬菜一起给他吃，这样营养会更均衡菠菜颜色特别深，经常会用来给食物调色，比如做菠菜面条、菠菜饺子皮、菠菜蛋糕等等。如果孩子不爱吃蔬菜也可以把蔬菜打成泥...