纯天然含多中维生素玉米的烹饪做法，大厨教你详细做法

玉米的营养成分比较全面， 一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022% 、磷.21%、 铁0.0016% , 还含有胡萝卜素、 维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂 、维生素E、赖氨酸等。

玉米一直都被誉为长寿食品， 含有丰富的蛋 白质、 脂肪、 维生素、 微量元素、 纤维素等， 具有开发高营养、 高生物学功能食品的巨大潜力。

用料  

纯天然含多中维生素玉米的做法  

1. 先给玉米脱衣服，剩个两三层就行。
   冷水下锅，放入盐一起煮（煮20分钟）

2. 真的是超级简单的做法，大家一定要尝试一下

小贴士

放一点点盐，黏玉米都可甜了