早餐杂粮豆浆／浓汤（小美或破壁机）的烹饪做法，大厨教你详细做法

早上太赶，快速营养早餐做起来，可以破壁机也可以用小美，小美的话豆子要先泡，先20分钟/100度／速度1煮熟，再3分钟／速度10（速度在5停留3秒逐渐转到10）破壁。

用料  

早餐杂粮豆浆／浓汤（小美或破壁机）的做法  

1. 黑米＋黎麦：30克，黄豆＋黑豆：60克，红枣两个，水1000－1200克

2. 清火润肺：莲子24克，百合16克，绿豆30克，小米30克，水1000－1200克

3. 健脾胃：山药60克，花生10克，小米30克，红枣一颗，水1000-1200毫升

4. 助睡眠：苹果半个，山药60克，小米40克，红枣2个，水1000毫升

5. 经典豆浆组合：黄豆：40克，小米：20克，糯米：20克，水800毫升

6. 助睡眠：山药一小节，莲子：20克，百合：10克，糯米：20克，水600-800毫升

7. 助生长，开启元气满满的一天。黄豆：20克，黑豆黑米黑芝麻花生各10克，核桃：2颗，水600克

8. 补钙：花生核桃黑豆黑芝麻小米各10克，适量葡萄干调味，加水600毫升。

9. 补肾强身花生腰果饮，花生：30克，腰果20克，大米50克，加水1000毫升。

10. 补脑益智核桃腰果豆浆，核桃：25克，腰果：25克，黄豆：50克，加水1000毫升。

11. 花生核桃露，花生：20克，核桃：3个，糯米：15克，加水500毫升。

12. 板栗：8个（烫下开水剥皮），红豆：45克，糯米25克，大米：20克，水1000毫升。
    
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13. 润燥。莲子，20，小米20：银耳：5克

14. 补气养血，美容养颜，五红豆桨，红豆：20克，花生：20克，红枣：6颗，枸杞：5克，红糖一块。

15. 养肝明目，豌豆：22克，黄豆：15克，黑米15克。

16. 补脾益气，黑豆黄豆红豆黑米各10克，黑芝麻：10克，枸杞：5克，红枣4颗。

17. 补虚：黄豆20克，莲子15克，花生15克，水600毫升。