铁棍山药,银耳,百合,莲子,绿豆,桃胶,皂角米,枸杞,蔓越莓等等等原料都可以一起混合煲糖水!
铁棍山药,它富含丰富的维生素、蛋白质以及多种氨基酸、矿物质。
抗衰老,调节代谢,增强免疫机能,促进生长,补脾肾之气,滋阴润燥。
特别适合一家老少日常食用!
这款我制作的时候,用的是食趣的铁棍山药干。和鲜铁棍的口感无二!
用料
银耳 | 半朵 |
铁棍山药 | 1把 |
莲子 | 1把 |
百合 | 1把 |
红糖 | 适量 |
纯净水 | 1.5升 |
铁棍山药银耳羹的做法
银耳泡发撕成小朵,莲子百合泡水洗干净,铁棍山药干洗干净备用。
全部材料放入高压锅中,高压15分钟。或者根据自己平时的习惯煲煮。
铁棍山药干。