健康的油脂,让三文鱼成为全球健身人士的必备优质蛋白来源之一。无论是刺身、煎还是烤,我对它都没有任何抵抗力。平时在家我一般都是煎着吃,今天第一次尝试锡纸烤,由于临时家里没有柠檬,所以用了鲜橙,没想到吃起来有了一股淡淡的橙子味,非常清新,大家也可以试一下哟❤️
用料
三文鱼 | |
黑胡椒 | 适量 |
盐 | 适量 |
鲜橙 | 几片 |
健身食谱之烤三文鱼的做法
三文鱼解冻洗净,用纸把水分吸干。
铺好锡纸,把三文鱼放在中间,两面抹上适量的盐和黑胡椒,然后放上香橙,放置30分钟左右。
烤箱预热150度,然后把包好的三文鱼放进烤箱烤20分钟。
完成,还能看到一层天然的油脂,但完全不用担心给身体带来负担,绝对的健康。
小贴士
怕腥的朋友记得趁热吃,放凉了后腥味会重一些,我自己是不怕腥味,是女儿告诉我的😝