解决吃不完的香蕉,无油无糖的一款燕麦能量棒,不像意式脆饼那样的费嘴,但一样吃的停不下来。
很快手,做之前就开始190度预热烤箱吧
用料
香蕉 | 3根(350克左右) |
即食燕麦片 | 170克 |
葡萄干 | 50克 |
蜂蜜 | 40克 |
快手燕麦棒的做法
准备熟透的香蕉,这样做出来味道更浓郁,而且好捣烂
用叉子杵成泥状,不需要搞的特别泥,后面还会揉的。
葡萄干提前冲洗干净用厨房纸擦干水分。一次性加入燕麦片,葡萄干和蜂蜜
戴上一次性手套全部揉抓均匀即可
记得提前190度预热烤箱哦!找一个合适大小的烤盘,铺上油纸,把材料倒进去抹平,送入烤箱中层190度烤30分钟
出炉后放晾网上放至常温后就可以按自己的喜好切块儿了。凉透了放密封袋室温保存2-3天,冷藏3-5天。这个量基本我家一天就吃完了😂
小贴士
可以根据自己的喜好增加一些干果和坚果也是可以的,烤箱温度根据自家情况灵活调整。注意整体厚度,如果太厚了记得增加时间,太薄了记得减时间哦。