👩🍳【岩烧花生酱吐司布丁】这应当算是法式厚吐司的升级版‼️无油免煎,软fufu,配花生酱真的绝‼️
💕食材简单|微波炉/烤箱都🉑️
🌈当前配比做出来是软fufu,内馅湿润的状态‼️减脂、健身、懒人、芝士控、花生酱吐司脑袋冲‼️
用料
牛奶 | 80克 |
鸡蛋 | 1个 |
全麦吐司 | 2片 |
BBF脱脂花生粉 | 15g |
芝士碎 | 10g |
微波炉版‼️岩烧花生酱吐司布丁‼️软fufu会拉丝的做法
🍃食材(322卡/份 )
全麦吐司2片(胃口小的1片就可)
鸡蛋1个|脱脂牛奶80ml
BetterBodyFoods脱脂花生粉 15g
芝士碎10g
🌈花生酱是粉加水调制,浓稠度可以自己掌握;这款是0蔗糖脱脂的,减脂也可放心食用👆
🌈微波炉和烤箱版各不相同,自行选择:烤箱版外皮焦脆,内陷湿润;微波炉版时长稍微久一点边边也是焦脆的,但表面会有些干
推荐热吃
裹上花生酱,绝绝子
小贴士
食材简单,美味不简单‼️
软软乎乎的吐司真的超级好吃,脂肪、蛋白质、碳水都有了,做早餐特满足‼️芝士刚刚好融化配上流心花生酱,绝‼️推荐热吃,一份就很顶‼️
㊗️仙女们越吃越瘦‼️
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