苹果含有丰富的果胶,可促进肠蠕动排除毒素,又有降低血脂的作用。它同时是一种益生元,可帮助肠道内益生菌滋生进而增强肠道免疫功能,提高免疫力。
同时,苹果还具有抗衰老、抗氧化成分,常吃可以美容养颜。
香蕉含有色氨酸,具有安稳情绪、帮助入眠的作用。
黄豆含大豆异黄酮和卵磷脂,女性更应作为日常饮品,每日饮用
用料
苹果 | 1个 |
香蕉 | 半根 |
黄豆 | 100克 |
清水 | 1100毫升 |
准备食材,苹果洗净削皮切小块,豆浆洗净,注意不要浸泡,香蕉去皮切段。
一次性将所有材料从投料孔投入,注意苹果不要卡住豆网。
按下开关键
按下开始键,破壁机就会开始工作啦,煮豆浆需要经过7磨7煮,差不多半个小时,可以先去忙自己的事情。
煮好从投料口放入冰糖,果汁冰沙键破壁1分钟,香浓的豆浆就煮好了。
水龙头放出来
细腻醇香
早上来一杯,一天能量满满。
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小贴士
煮豆浆豆罩和滤网都要放,先放水再放豆,不会糊底。豆浆煮好记得果汁冰沙键破壁一下,释放更多营养,口感也更香。