🔅Hi~今天分享7⃣️款豆浆食谱给大家
每天换着喝,养生养颜,一周不重样
早上洗个脸的功夫就能榨好~豆浆机破壁机都可
尤其是备孕期或者孕期喝豆浆特别好~
喜欢的话可以留言、收藏,更多精彩食谱:
(祛湿丸:身体湿气重)
(助眠丸:帮助你改善睡眠)
(芝麻丸:补肾防脱生发黑发)
(健脾益气膏:孩子脾胃虚弱,胃气不足,不爱吃饭)
(八珍益母膏:痛经、姨妈血块)
用料
红豆 | 25克 |
红枣 | 4颗 |
枸杞 | 8粒 |
🌈7⃣️款早餐豆浆食谱合集|一周不重样的做法
1⃣️三红豆浆(益气补血)
食材:红豆25g,红枣4颗,枸杞8g,清水600ml(破壁机-豆浆键)2⃣️ 紫薯小米豆浆(养胃抗氧)
食材:紫薯70g,黄豆40g,小米25g,枸杞7g,清水600ml(破壁机-豆浆键)3⃣️奶香玉米汁(润肠通便)
食材:玉米1根,大米30g,小米20g、牛奶100ml➕清水600ml(破壁机-玉米汁键)4⃣️ 红枣核桃燕麦奶(安神健脑,调节肠道)
食材:红枣3颗,燕麦片30g,核桃20g,牛奶250ml➕清水300ml(破壁机-米糊键)5⃣️核桃花生米糊(营养补脑)
食材:花生50g,核桃25g,燕麦米55g,清水600ml(破壁机-米糊键)6⃣️ 香蕉核桃燕麦奶(乌发润肠)
食材:香蕉1根,核桃20g,黑芝麻5g,燕麦片50g,清水900ml(破壁机-豆浆键)7⃣️牛油果豆浆(促进消化)
食材:牛油果1个,黄豆35g,清水700ml(破壁机-豆浆键)
先榨黄豆豆浆,榨好之后再加牛油果榨2分钟
小贴士
❗️控糖、减脂期建议不要添加白糖冰糖,本身就很好喝啦~
❗️水量根据自己实际情况酌情加减,食材对应增减~
❗️豆类建议提前一晚浸泡,如果是用破壁机榨,不泡也可以的,就是比较费刀片😄