纯三黑杂粮
黑米:黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。经常食用黑米有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
黑豆:清热解毒、补血养肾、美容护发、改善便秘、降低胆固醇
黑芝麻:滋养肝肾、益血乌发、保护血管、润肠通便、美容抗衰
用料
黑豆 | 20克 |
黑芝麻 | 20克 |
黑米 | 20克 |
水 | 400-450克 |
糖 | 适量 |
黑米黑芝麻黑豆浆的做法
黑芝麻买的熟的所以不需额外炒制,黑豆黑米洗干净加水加适量糖一起放机里,我放的开水
二十分钟就可以喝了,破壁机不需过滤,不需另外再煮
可以手动按清洗键自动清洗杯体,建议把液体倒出来后趁杯体还暖清理,凉了就难洗了
小贴士
水量可自行调整,喜欢浓点的就放少水,喜欢清点的就放多点水