不管能不能瘦,先记录下试试,目标瘦5千克,瘦不了我就放开了吃嘿嘿嘿!
用料
各种菜 | |
少油少盐,尽量水煮 |
减肥便当记录(更新中)的做法
菜:秋葵,杏鲍菇,胡萝卜,火腿(我知道不可以吃火腿,但是我买了就不能浪费!)
主食:地瓜,水煮蛋
水果:橘子
emmmm……然而搬砖太累了,下午还是太饿了忍不住偷吃零食了,我有罪,我忏悔!
😭菜:冬瓜,胡萝卜,芦笋(芦笋太难吃了!!)
主食:南瓜,水煮蛋
水果:苹果菜:冬瓜汤,鸡胸肉(冬瓜汤好喝!)
主食:南瓜
水果:橘子菜:秋葵,鸡胸,芦笋(虽然芦笋很难吃,但是花了大价钱买的,难吃我也要吃完)
主食:地瓜,水煮蛋
水果:柚子
搬砖时被气哭,没有吃,加油!打工人💪菜:海带豆腐汤,北极虾,水煮鸡胸肉
主食:地瓜
水果:猕猴桃菜:蟹味菇炒鸡蛋,毛豆炒豆干(越吃越油哈哈哈哈)
主食:南瓜
水果:猕猴桃菜:蟹味菇炒鸡蛋,水煮莲藕胡萝卜,北极虾
主食:玉米,水煮蛋
水果:苹果
蟹味菇炒鸡蛋好吃!!!菜:豆干炒毛豆,水煮莲藕胡萝卜(胡萝卜对身体好!多吃!)
主食:玉米,水煮蛋
水果:猕猴桃(忘记拍了)菜:海带豆腐汤(放一丢丢香油好喝!)水煮鸡胸
主食:玉米
水果:苹果菜:白切鸡,烤土豆片
主食:地瓜,芋头,水煮蛋
水果:香蕉菜:西兰花,胡萝卜炒杏鲍菇,北极虾
主食:南瓜,水煮蛋
水果:猕猴桃菜:胡萝卜炒杏鲍菇,芦笋,鸡胸肉
主食:玉米,水煮蛋
水果:苹果菜:西红柿炒鸡蛋,鸡胸肉,西兰花
主食:南瓜
水果:橘子
一斤都没瘦😃菜:莴苣炒胡萝卜,西红柿炒鸡蛋,北极虾
主食:地瓜,芋头
水果,橘子
小贴士
减肥小白。
不准说我做的不好,吃的太多,我太脆弱了,受不起批评,你说就是你对👍