不想吃外卖
用料
秋葵 | 300g |
土豆 | 一个 |
焖子 | 200g |
南瓜 | 250g |
缸炉烧饼 | 2个 |
一周便当🍱的做法
day 1
🍱清炒秋葵
🍱酸辣土豆丝
🍱定州焖子
🍚主食:烧饼day 2
🍱素炒饼
🍱海鸭蛋day 3
🍱西红柿炒菜花
🍱蚂蚁上树
🍚主食:烙饼day 4
🍱鳗鱼饭
🍚主食:水煮甜玉米day 5
🍱荷兰豆炒虾仁
🍱蚝油杏鲍菇
🍚主食:水煮蛋,蒸红薯day 6
🍱酸辣土豆丝
🍱木耳炒蛋
🍱香煎海虾
🍚主食:烧饼morning
day 7
🍱香菇油菜
🍱烤鳗鱼
🍚主食:西红柿鸡蛋炒刀削day 8
🍱清炒莴笋丝
🍱西红柿鸡蛋
🍚主食:孜然馕丁day 9
🍱西葫芦炒鸡蛋
🍱糖醋藕丁
🍚主食:米饭day 10
🍱红烧牛腱子
🍚主食:米饭day 11
🍱蒜苗炒腊肠
🍱孜然土豆片
🍚主食:蒸红薯续更
day12
🍱番茄龙利鱼
🍱炒杂菜(豌豆,火腿,胡萝卜🥕,玉米)
🍚主食:山药day13
🍱红烧肉
🍱清炒笋丝day14
🍱芹菜炒腐竹
🍱肉丝银耳