无油岩烧芝士吐司的做法步骤详细图,操作简单味道好

早餐想吃的时候随时烤一片，量都比较随意，宗旨就是少洗碗少称量，怎么简单怎么来！算下来我这片岩烧吐司的热量只有185大卡，如果再搭配一杯无糖豆浆，早餐一共300大卡就可以满足我的面包胃~

用料  

无油岩烧芝士吐司的做法  

1. 烤箱先预热180度。将上述材料全部放入不沾小奶锅中后，开小火搅拌

2. 搅拌到芝士片融化，液体略有一点浓稠后离火冷却一到两分钟，这样液体会更粘稠，这样做可以防止液体倒在吐司上被面包组织瞬间吸收。

3. 将液体均匀涂抹在吐司片上（我喜欢吐司底部是脆的，所以会提前用多士炉小烤一下吐司），送入预热好的烤箱，上火180，下火200，烤8到10分钟。每个烤箱脾气不同，第一次做可以在烤箱旁多看着点，见到表面上色差不多了就可以取出来了。

4. 烤完的样子

5. 早餐搭配一杯冲泡的无糖冰泉豆浆（放了一些零卡糖），这样蛋白质和碳水都够啦~

6. 我用的是多美鲜的切达奶酪片，和百吉福相比，热量低，蛋白质含量高脂肪含量低，每一片只有47大卡。